Kā pagatavot dzērienu, ko dzers pat visizvēlīgākais bērns? Bet vissvarīgākais ir tas, ka tajā pašā laikā tas nekaitē veselībai. Ievērojiet mūsu receptes par veselīgiem dzērieniem bērniem
Avokado banānu smūtijs
Smūtijs ir ērts ar to, ka tajā var nemanāmi sajaukt nemīlušu, bet nepieciešamu sastāvdaļu. Smūtija pamatā var būt sula (vienkārši neņemiet veikalu), dārzeņu vai govs piens, ūdens. Tālāk - pievienojiet atbilstoši augļu klātbūtnei un bērna gaumei.
Avokado dzērienos un kokteiļos - noderīgs papildinājums / istockphoto.com
Sastāvdaļas:
Mīkstais avokado - 1 gab.
Banāns - 1 gab.
Apelsīns - 1 gab.
Kokosriekstu piens - 250 ml
Medus - 1 ēdamkarote. l.
Gatavošanas metode. Ielieciet mīkstumu blendera traukā avokado, banānu, medu, rīvētu apelsīnu miziņu (pēc garšas), kā arī tā sulu. Pievieno pienu un medu, saputo līdz viendabīgai masai. Ja jūs iepriekš sasaldējat banānu, smūtijs būs patīkami atdzesēts.
Ogu sula
Augļu dzēriens ir laba alternatīva garlaicīgam kompotam. Dzērienu īpaši ieteicams dzert pavasarī, jo tas tiek gatavots, pamatojoties uz ogām - svaigām vai saldētām, kas ir ļoti noderīga bērna organismam, kurš ir izsalcis pēc vitamīniem.
Sastāvdaļas:
Ogas (jāņogas, dzērvenes, avenes) - 250 g
Ūdens - 500 ml
Citronu - 2 ķīļi
Gatavošanas metode. Ielieciet ogas katliņā, pievienojiet ūdeni, izspiediet citrona sulu. Vāra 20 minūtes. Pēc atdzesēšanas var pievienot medu.
Ingvera piparmētru limonāde
Šādam dzērienam nav nepieciešama vārīšana, tas ir veselīgs, jo ingvera sakne ir dažādu noliktava vitamīni. Tas stiprina imūnsistēmu un uzlabo apetīti. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ingveru bāzes dzērieni nav ieteicami līdz 2 gadu vecumam.
Sastāvdaļas:
Citronu - 1,5 gab.
Ingvera sakne - 20 g
Piparmētra - pāris zaru
Medus - 50 g
Ūdens - 1 l
Gatavošanas metode. Ielieciet medu traukā, izspiediet citrona sulu ar dakšiņu, pievienojiet medu, smalki sagrieztu ingveru, ielieciet piparmētru. Visu kārtīgi samaisiet, pievienojiet ūdeni un ļaujiet tam uzvārīties 30 minūtes. Gatavs!
Citrusaugļu bumba
Citrusaugļi satur vitamīnus, pektīnus, fitoncīdus, uztura šķiedrvielas un šķiedrvielas. Viņiem ir baktericīds efekts, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Līdz 3 gadu vecumam citrusaugļus nav ieteicams lietot, jo tie var izraisīt alerģisku reakciju.
Citrusaugļu bumba - vitamīna krājums / istockphoto.com
Sastāvdaļas:
Apelsīns - 2 gab.
Citronu - 0,5 gab.
Greipfrūti - 0,5 gab.
Medus - 2 ēdamk. l.
Viegli gāzēts ūdens - 0,5 l
Gatavošanas metode. Izlaist mizotos augļus sulu spiedē. Iegūtajam svaigam pievieno medu un samaisa līdz izšķīdināšanai, atšķaida ar ūdeni.
Krāsains perforators
Šis dzēriens ir neparasts - tajā ir dārzenis. Jā, jā - burkāni! Tas padarīs dzērienu spilgtu, veselīgu, un burkānu garšas praktiski nebūs.
Sastāvdaļas:
Burkāni - 1 gab.
Bumbieris - 1 gab.
Apple - 1 gab.
Mandeļu piens - 250 ml
Ūdens - 50 ml
Gatavošanas metode. Sagatavotos dārzeņus un augļus izlaiž caur sulu spiedi. Pievienojiet tiem pienu un ūdeni. Saldiniet ar medus karoti tāpat kā jūs.
Atgādiniet, ka:
Dzērieni maziem bērniem: kas ir atļauts
