Pēc grāda: Vīna diēta svara zudumam

Zaudēt svaru nav sveša - katra diēta sākas ar vārdiem "izslēgt alkoholu" un tālāk sarakstā. Ir vispāratzīts, ka tas aiztur ūdeni, satur daudz kaloriju un rada arī papildu pārtiku. Tomēr, ievērojot šo diētu, vīns ir atļauts, bet tikai pareizais - sausais sarkanais. Lūdzu, ņemiet vērā, ka vīna diēta ir radikāla svara zaudēšanas metode, tā ir paredzēta īsam 5 dienu periodam un nevar kļūt par diētas pamatu. Turklāt jebkuras hroniskas slimības klātbūtne automātiski izslēdz šīs diētas ievērošanu. Protams, tas nav piemērots tiem, kas baro bērnu ar krūti.

Uztura pamats

Šī diēta uzņem stingrus ierobežojumus: cukurs un sāls, soda, sulas, tēja un kafija, konservi, kūpināta gaļa. Tā kā šie pārtikas produkti aiztur ūdeni.

Visas 5 dienas jūs ēdat vienus un tos pašus ēdienus. Jūs pats piešķirat trīs ēdienreizes dienā, bet galvenais ir tas, ka vakariņām jābūt ne vēlāk kā plkst. 19.00.

Izvēlne

Brokastis: tomāts, viena vārīta vistas ola.

Uzkodas: ābols.

Pusdienas: 200 g biezpiena ar zemu tauku saturu, viens gurķis. Ja neesat biezpiena cienītājs, varat to aizstāt ar sieru, piemēram, mocarellu. Bet tad diēta jāpagarina vēl par 2 dienām.

Vakariņas: 200 g sausā sarkanvīna.

Svarīgs 

Ņemiet vērā, ka šī ir ārkārtēja diēta / istockphoto.com

Stingru vīna diētu nevar praktizēt ilgāk par 5-7 dienām, un kursu ir atļauts atkārtot ne agrāk kā divus mēnešus vēlāk.

Ekspertu komentārs

Uztura speciāliste Alena Judina apgalvo, ka diētas, kurās ikdienas uzturā kaloriju saturs ir mazāks par 1200 kalorijām, būtu jāpilda kā uguns. Tāpēc mums ir nepieciešams tik daudz kaloriju, lai uzturētu pamata metabolismu un uzturētu vitāli svarīgo orgānu vitālās funkcijas. Galu galā kalorijas ir nepieciešamas elpošanai, sirds muskuļa darbam utt. Jā, jūs zaudēsiet svaru, ievērojot tik stingru diētu. Bet, ja jūs radikāli nepārdomājat savu dzīvesveidu, svars atgriezīsies ļoti ātri. Labāk nevis praktizēt diētas, bet izmēģināt dažādas uztura sistēmas. Piemēram, periodiska badošanās. Vai Vidusjūras diēta, ko pareizāk sauktu par uztura sistēmu. Viņa ir ceturto gadu pēc kārtas amerikāņu eksperti atzinuši par labākajiem.

Lasiet arī:

Kā zaudēt svaru līdz vasarai: 6 ziedlapiņu diēta - ārsta komentārs

Vidusjūras diēta: budžeta izvēlne gada labākajai diētai

Uzturēt formu: barojošās mātes diēta svara zaudēšanai