Pārbaudiet sevi - daži no tiem ir diezgan negaidīti
Kāpēc mēs kļūstam resni?
Šeit ir mans personīgais iemeslu vērtējums dilstošā secībā.
1. Mēs ēdam pārāk daudz.
Ar pārtiku saņemtās un fiziskās aktivitātes laikā iztērētās enerģijas bilances pārkāpums par labu pirmajam. Zinātnieki ir dokumentējuši ievērojamu vienkāršo ogļhidrātu un piesātināto tauku patēriņa pieaugumu pēdējo 50 gadu laikā.
2. Pārāk maz pārvietojas.
Šeit viss ir skaidrs, to nav nepieciešams atšifrēt.
3. Mēs gulējam nedaudz, nepareizā laikā.
Ķermeņa diennakts ritma traucējumi - nakts maiņas darbs, nakts sēdēšana pie datora vai televizora un pat regulāra gulēšana ap pusnakti - ir pietiekami, lai iegūtu svaru.
Turklāt cilvēki ievērojamu laiku pavada nevis ārpus telpām, bet gan telpās, liedzot sev saules gaismu.
4. Ar vecumu saistīta steroīdu hormonu un enzīmu sintēzes samazināšanās, galvenokārt gremošanas sistēma.
Tas arī palīdz palielināt taukaudu augšanu un samazināt muskuļu masu.
5. Mēs ēdam maz olbaltumvielu.
Mums vairāk patīk ogļhidrāti, un tie uzreiz nogulsnējas jostasvietā.
6. Dzīve hroniskā stresā kas ir absolūti nedabiski cilvēka fizioloģijai.
Visu mūsdienu dzīvi pavada hronisks stress: pastāvīgs troksnis uz ielām, gaismas piesātinājuma daudzuma pārkāpums, diennakts ritmu pārkāpums, nesabalansēts uzturs, dzeramā ūdens apjoma samazināšanās, nelīdzsvarotība zarnu mikrobiotā, pastāvīga laika joslu maiņa (lidojumi) un daudz kas cits.
Stresam jābūt cilvēka dzīvē, tas padara viņu stiprāku un izturīgāku. Bet tikai tad, ja stress ir īss. Hronisks stress izraisa paaugstinātu kortizola līmeni asinīs. Un kortizols uzglabā taukaudus
Īsāk sakot, šeit ir vissvarīgākie aptaukošanās cēloņi.
Jūsu ārsts Pavlova
Izstiepts kuņģis ir mūsu laika posts. Ko darīt un kā ar to zaudēt svaru
Pacients bez operācijas zaudēja 100 kilogramus. Tā viņš to izdarīja
