Kā saprast, ka bērnam ir jādzer Omega 3

Omega, kas ir uzlabota zivju eļļas versija, tagad piedzīvo ārkārtīgi populāru popularitāti. Instragrammas mātes baro savus bērnus ar omega-3 taukskābēm gandrīz kopš dzimšanas. Omega iekļauts bērnu vitāli svarīgo uztura bagātinātāju sarakstā, bet vai tas tiešām ir vajadzīgs?

Jā, omega-3 taukskābes pieder to tauku grupai, kuras organisms sintezē tikai par 7%. Bet tajā pašā laikā viņiem ir svarīga loma gandrīz visu orgānu un sistēmu normālā darbībā. Nepieciešams aizpildīt deficītu ar uztura palīdzību, bet tas ir gandrīz neiespējami. Omega-3 ir ļoti grūti pilnībā iegūt no produktiem, kas mums ir mūsu ledusskapī. Tādēļ jums tas jālieto bioloģisko piedevu veidā.

Kāpēc bērniem nepieciešama omega?

Ievērojiet EPA / DHA / istockphoto.com attiecību

Taukskābes palīdz ķermenim strādāt harmoniskāk un atrisināt tās veselības problēmas, kas šobrīd ir radušās. Piemēram, omega stiprina imūnsistēmu un ļauj organismam adekvāti reaģēt uz vīrusiem un

alergēni. Tas palīdz kvalitatīvi absorbēt kalciju, palielina koncentrāciju, stiprina plaušas un bronhus un pazemina sliktā holesterīna līmeni.

10 pazīmes, ir pienācis laiks dot mazulim omega-3 taukskābes

Pirms dot bērnam jebkādus uztura bagātinātājus vai vitamīnus, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Galu galā gan deficīts, gan pārsniegums ir kaitīgi. Tātad bērniem ieteicams iziet omega-3 taukskābju kursu, ja viņiem ir:

1. Slikta atmiņa
2. Uzbudināmība
3. Biežas saaukstēšanās 
4. Slikta redze
5. Neveselīgi zobi
6. Liekais svars
7. Pārtraukts miegs
8. Sirds problēmas
9. Ekzēma
10. Asarīgums

Kādā vecumā bērniem var dot omega-3 taukskābes?

 Vispārīgi ieteikumi ir šādi: jūs varat dot šķidru formu no 4 mēnešiem, un kapsulās - no 4 gadiem. Bet ir ļoti svarīgi konsultēties ar pediatru. Iespējams, ka jums tiks izrakstīta noteikta deva un ierobežots zāļu lietošanas kurss - tas ir svarīgi.

Kā izvēlēties narkotiku?

Omega ir šķidrā un kapsulu formā / istockphoto.com

Ražotāji piedāvā ļoti daudz iespēju. Bet ir ļoti svarīgi, lai omega-3 taukskābes nāk no dziļjūras okeāna zivīm. Pērkot, pievērsiet uzmanību nevis kopējam zivju eļļas daudzumam, bet gan EPA / DHA procentuālajai daļai (tās ir galvenās omega skābes) - tām jābūt vismaz 60%. Lielākā daļa narkotiku satur ne vairāk kā 30%.

Svarīga ir arī EPA / DHA skābju kvantitatīvā attiecība, 2: 1 tiek uzskatīta par visefektīvāko. Meklējiet kompleksus ar vismaz 180 mg EPA un 120 mg DHA uz 1000 mg zivju eļļas.

Lasīt arī:

Kāpēc zivju eļļa ir noderīga bērnam