Liekais svars pirmajā vietā negatīva ietekme uz veselību bērnam. Ja jums liekas, ka jūsu dēls vai meita ir nepieciešams mazliet zaudēt svaru - vispirms ir nepieciešams izprast cēloņus liekā svara.
Krīze periods kopu liekā svara pediatri sauc pirmajos trīs dzīves gados, 5-7 gadi un 12-17, kad pubertātes notiek. Ja redzat, ka bērns izskatās pilna - pārskatīt savu diētu un apmēru fiziskās aktivitātes, kā arī atsaukties uz pediatrs un dietologs padomu. Varbūt iemesls lieko svaru nav apmērā pārtiku ēdis. Liekais svars, var būt simptoms vairākām slimībām, ieskaitot vairogdziedzera slimībām.
Svarīgi, lai vainot bērnu ēst gabals un liekais svars. Protams, tas būtu grūti, vakar varēja vēl, un šodien tikai tvaicētiem dārzeņiem. Bet tas palīdzēs atbalstīt savu bērnu, ne tikai, lai tā atbilstu veselīgu uzturu, bet nav hit otra galējība - anoreksija, bulīmija un citi ēšanas traucējumi.
Ja esat nolēmis, lai uzlabotu bērna ēdienkarti, ēst visai ģimenei vajadzētu būt. Tas nebūt nenozīmē, ka labi garšos. Nāciet radoši vārīšanas, lai tas neizraisītu vēlmi mest šo projektu.
Bērnu aptaukošanās ir ēst frakcionētu 5-6 reizes dienā mazās porcijās. Gaļa, zivis un olas ir vislabāk ēst no rīta, augu pārtikas, piena produktiem - otrajā. Jūs nevarat izdzēst no bērna izvēlnē ir absolūti viss, tauki - tas novedīs pie tā, ka virkne vitamīnu Pārtika neuzsūcas, attiecīgi, tā vietā, lai viens ar veselības problēmām iegūt vairāk citi.Bet papildus cukurs tiešām ir nepieciešams izņemt. Vismaz formā acīmredzamu saldumu - šokolādi, konfektes, saldie dzērieni, balta maize, makaroni, augļu piedevu jogurts un tā tālāk.
Ja jūsu ģimene tiek izmantota, lai ēst pie TV vai tablešu / Viedtālruņu lietotāji - tas ir labāk aizmirst, kamēr svars nenāk atpakaļ normālā stāvoklī. Nenovirzoties no pārtikas, persona turpina ēst, pat tad, ja tā nav izsalcis. Tātad bērns patērē liekās kalorijas. Un jums ir, lai atbalstītu viņu ēst pārdomāti, jo vajadzētu ievadīt pielāgotas, piemēram, ģimenes vakariņām ar nesteidzīgai sarunai - tā vietā, lai skatītos TV pārdomas.
Centieties, lai saglabātu bērnu pārtika bija daudzveidīgs un krāsains. Tad tas patiks jaunu dzīvesveidu.
Pārliecinieties, ka jūsu bērns dzert pietiekami daudz ūdens, un nav aizstāt to sulu, sodas vai kompots ar bagel.
Palīdzēt jūsu bērnam mīlēt sportu. Varbūt jūsu bērns ir maz kustas, un ēd daudz, jo tas aizņem sekojusi jums vecākiem? Padarīt to noteikumu pavadīt nedēļas nogali ir aktīvs kā ģimene. Pastaiga pa parku, riteņbraukšana, slēpošana, kamanu ceļš, galvenais - iet apkārt darot ātru pārtiku.
Jums būs interesanti uzzināt, Ideāls produkts, lai cīnītos pret aptaukošanos.
