Šis produkts ir radījis atkarību kopš bērnības
Starptautiskais medicīnas zinātniskais žurnāls "Lancet" publicēja nozīmīgu pētījumu par uztura un veselības saistību. Eksperti analizēja 195 pasaules valstu iedzīvotāju ilgtermiņa novērojumu datus 27 gadus - no 1990. līdz 2017. gadam.
Rezultātā, 15 slikti ēšanas paradumi, mēs runājam vai nu par veselīga uztura nepietiekamu uzturu, vai arī par kaitīgas pārēšanās.
1. vieta bīstamības ziņā - lieko sāli. Sāls kā cukurs atkarību. Viss sākas no agras bērnības un ilgst līdz sirmam vecumam. Ja cilvēks, protams, dzīvo, lai to redzētu, ņemot vērā veselības problēmas, ko izraisa sāls pārpalikums uzturā.
Dienas sāls daudzums salīdzinoši veselīgam cilvēkam, tas ir, tam, kuram nav nopietnu sirds un asinsvadu slimību, ir ne vairāk kā 5 grami dienā. Ieskaitot sāli visos pārtikas produktos. Bet tagad mūsu valstī, tāpat kā daudzās citās pasaules valstīs, šo normu praktiski neviens neievēro. Daudzi pārtikas produkti satur gan slēptos taukus, gan slēptos ogļhidrātus un slēpto sāls daudzumu.
Ir vienkāršs veids, kā samazināt sāls daudzumu pārtikā - nesāliet ēdienu gatavošanas laikā. Pirms ēšanas varat pievienot nedaudz sāls. Tad jūs varēsiet vismaz nedaudz kontrolēt tā uzņemšanu organismā.
Esmu gatavs apstiprināt dažus pētnieku secinājumus, pamatojoties uz manu praksi. Nu, es apšaubītu daļu - galu galā tirgotāji nav aizmiguši. Piemēram, šajā sarakstā nav minēts par desu un desu bīstamību, un salduma pārpalikums jau ir ielikts 12. vietā.
15 kaitīgākie ēšanas paradumi
1) lieko sāli,
2) pilngraudu trūkums,
3) augļu trūkums;
4) riekstu un sēklu trūkums,
5) dārzeņu trūkums;
6) omega-3 trūkums no jūras veltēm,
7) šķiedrvielu trūkums,
8) polinepiesātināto taukskābju trūkums (lielākā daļa no tām ir augu eļļās, galvenokārt olīvās),
9) pākšaugu trūkums,
10) transtaukskābju pārpalikums (to ir daudz rūpnīcas maizes izstrādājumos, ātrās ēdināšanas uzņēmumos),
11) kalcija trūkums;
12) saldo dzērienu pārpalikums,
13) pārstrādātas gaļas pārpalikums
14) piena trūkums,
15) sarkanās gaļas pārpalikums.
Jūsu daktere Pavlova
Kā atpazīt sevī veselīgu aptaukošanos un kāda ir tās nozveja
10 mēnešu laikā es zaudēju 67 kilogramus. Ārsts atklāja noslēpumu
