Lai cik grūti būtu pēc šķiršanās vai šķiršanās, pienāk brīdis, kad sieviete izlemj: "Ir pienācis laiks virzīties uz mīlestību." Kādi soļi jāveic, sacīja psiholoģe Alena Kanjuka
1. darbība. Pārprogrammējam sevi
Sievietes vientulība galvenokārt ir negatīvas attieksmes, modeļu sekas, kas ieaudzinātas bērnībā.
“Piemēram, māte vai vecmāmiņa bieži teica:“ Visi vīrieši ir kazas! Viņiem ir tikai problēmas un nav palīdzības. " Vai arī meitene bija lieciniece destruktīvām attiecībām starp vecākiem, kā rezultātā viņa nezina, kā pareizi rīkoties ar pretējo dzimumu, ”- saka Alena Kanjuka.
Spēlē lomu un to, ko meitene dzirdēja savā uzrunā.
«16 gadu vecumā es kaut kā nejauši noklausījos sarunu starp vecmāmiņu un kaimiņu. Viņa jautāja, vai es jau satieku kādu. Uz ko mana vecmāmiņa atbildēja: “Nē. Kam tas tik ļoti vajadzīgs. " Mans garais augums neietilpa viņas izpratnē par skaistumu, un viņa patiesi uzskatīja, ka man nav nekādu izredžu uz laimīgu personīgo dzīvi.", - atceras Svetlana K. no Kijevas. Šī frāze tik ļoti kropļoja sievietes pašcieņu, ka viņa nepamanīja uzmanības pazīmes, kuras parādīja zēni. Viņa vienkārši neticēja, ka viņa kādam patiks.
“Bērnībā mēs uz mūžu saņemam dziļu psihes“ programmaparatūru ”, un vislabāk ir atraisīt šo kaislību bumbu pie speciālista: psihoterapeita vai psihologa. Bet ir metode, kas palīdzēs jums patstāvīgi atrast negatīvas programmas, ”- domā Alena Kanjuka.
Dodieties pensijā, paņemiet papīra lapu un ierakstiet slejā visu, ko domājat par vīriešiem vai attiecībām. Uzrakstiet “uz mašīnas”, ilgi nevilcinoties, pirmā lieta, kas ienāk prātā. Pats interesantākais, visticamāk, "nešaus" no pirmās līnijas. Pēc tam pārrakstiet negatīvo attieksmi pozitīvā veidā. Piemēram, “vīrieši man rada problēmas” līdz “vīrieši palīdz atrisināt manas problēmas” utt.
“Un arī mūsu zemapziņa saprot īpaši labi pierakstītās komandas. Tāpēc jūtieties brīvi izsvītrot visas sliktās attieksmes un zem tām rakstīt ar lielajiem burtiem: "Atcelt!"- Alena Kanjuka iesaka.
Kā atbrīvoties no vientulības un satikt savu mīlestību?
2. solis. Godīgi atbildiet sev uz jautājumu: "Kāpēc man tas ir vajadzīgs?"
No pirmā acu uzmetiena 40 gadus vecās Viktorijas dzīvē viss notiek labi: darbs augstā statusā, komandējumi uz ārzemēm, viņas pašas dzīvoklis, viņas 5 gadus vecais dēls, kuru māte palīdz audzināt. Šajā laimes attēlā trūkst tikai vienas "mīklas" - vīrieša.
Pirms dēla piedzimšanas viņa daudzus gadus tikās ar precētu "tēti". Un tagad - jau 5 gadus - nav nopietnu attiecību. Pie apvāršņa pastāvīgi parādās kāds, bet katru reizi tas nav viens un tas pats. Turklāt Viktorija atrada interesantu veidu, kā satikt vīriešus. Sakarā ar to, ka viņai ir maz laika, viņas mamma uztur profilus iepazīšanās vietnēs. Viņa pati filtrē kandidātus, vada pirmo "interviju", norunā tikšanos, bet Viktorija jau ir ceļā.
Sarunās ar draugiem kāda sieviete bieži sūdzas: “Citi iepazīstas, izejot uz ielas izvest atkritumus. Liktenis. Un es turpinu iet šajos datumos, un es vienkārši nevaru satikt nevienu saprātīgu. " Tajā pašā laikā viņš neaizmirst piebilst: “Vīrs, protams, ir brīnišķīgs. Bet šīs zeķes, izkaisītas pa dzīvokli, bezgalīgi stāv pie virtuves pavarda. "
Alena Kanjuka uzskata, ka šis stāsts ir spilgts infantilās uzvedības piemērs, kas bieži notiek izlutinātos bērnos.
“Sieviete var notikt profesijā, bet attiecībās ar pretējo dzimumu ieņemt bērna stāvokli. Šajā gadījumā tas izpaužas faktā, ka Viktorijas māte izvēlas iepazīšanās kandidātus. Tas, ka viņa gaida brīnumu, nepieliekot pūles, lai to paveiktu ”,- komentē psiholoģe.
Un no tā visa rodas jautājums: vai viņai tiešām ir vajadzīgs vīrietis. Uz to palīdzēs atbildēt šāda prakse: daudzas reizes uzdodiet sev jautājumu “Kāpēc?”. Piemēram:
- Man vajag vīrieti.
- Kāpēc?
- Mīlēt mani?
-Kāpēc?
- Lai es justos vērtīgs.
-Kāpēc? utt.
Un tā, izjaucot mudžekli, jūs nonāksit pie savas patiesās vajadzības. Piemēram, šajā dialogā ar sevi var redzēt, ka sieviete sevi nenovērtē. Un šeit mums jāstrādā ar viņas pašvērtības sajūtu.
Godīgi pasakiet sev, kāpēc jums ir vajadzīgas attiecības.
3. solis. Pašapziņas celšana
Galvenās sievietes zemās pašvērtējuma pazīmes, pēc Alena Kanjuka domām, ir šādas:
- Uzliekot savu "mīlestību", rūpes, nepieciešamību, "upurēšanas" mirgošanu vīrieša dzīvē, cerot, ka viņš pamanīs, novērtēs un piešķirs (mīlestību, uzmanību, materiālos labumus) atbilstoši saviem nopelniem.
«Ak, realitāte izrādās prozaiskāka - saka psiholoģe. - Visbiežāk šādā kontaktā vīrietis paņem viņam doto, īpaši neuztraucas par to, cik daudz pūļu tas izmaksāja sievietei, un dodas uz citiem krastiem. Rezultātā vilšanās vīrietī, apstiprinājums viņa bezvērtībai un labdien vientulībai! Vai otra galējība, kad sieviete vairs nevienu nemeklē, samierinās ar savu necienību, izbeidz personīgo dzīvi».
2. Pārāk satraucies par to, ko par tevi domā citi. Aiz tā slēpjas bailes no nosodījuma, devalvācijas utt. Instalācija: "Es esmu slikts, nav par ko mani mīlēt."
3. Ieradums atlikt uz vēlāku laiku jautājumus, kas saistīti ar viņu pašu izaugsmi un attīstību. Vilcināšanās, perfekcionisms kā psihes aizsargreakcija, lai novērstu jaunu sāpīgu pieredzi ienākšanu jūsu dzīvē. Labāk ir radīt darbības ilūziju, nekā patiesībā iegūt jaunu pieredzi, mācīties no savām kļūdām.
4. Fiziskās izpausmes: pastiprināta trauksme, sirdsklauves, pastiprināta svīšana, kuņģa -zarnu trakta problēmas, mitras plaukstas, nervozitāte utt.
5. Nespēja pateikt nē attiecībās, darbā utt. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu burtiski uzņemas nepanesamu nastu, cerot, ka viņi tiks pamanīti, novērtēti un mīlēti.
Rūpes par savu ķermeni liecina par augstu pašapziņu
Lai uzlabotu sievietes pašapziņu, jums ir nepieciešams:
1. Kopš bērnības strādājiet ar speciālistu par savu negatīvo attieksmi. Psihologs, psihoterapeits ir nepieciešams, lai kvalitatīvi, rūpīgi identificētu negatīvās programmas un izstrādātu jaunus veselīgus mijiedarbības veidus ar sevi un pasauli. Izlasot to, dzirdot daudz dažādu psiholoģisku informāciju bez pienācīgas vadlīnijas, pastāv risks beidzot apjukt savos stāvokļos un nonākt aizsardzības reakcijās. Pašpilnveidošanās ir garš ceļojums, kas ne vienmēr ir patīkams, bet nepieciešams kvalitatīvai izaugsmei.
2. Iemācieties no jauna definēt un aizstāvēt savas personīgās robežas. Apzināti izkļūt no scenārija formas: "upuris-agresors-glābējs". Iemācieties pirmajā vietā izvirzīt sevi un savas intereses.
3. Pieņem, mīli sevi par to, ka esi piedzimis uz šīs zemes. Tu esi tik vientuļa, jau mīlēta un unikāla, un tādas Sievietes vairs nebūs! Jums ir jāatmet viltus kauns, šaubas un jākļūst par jūsu labāko mīlošo draugu! Ļaujiet katram rītam sākt ar oda savai mīļotajai, ar apbrīnu par savu ķermeni, detalizēti, centimetru pa centimetram, izpētiet to, izbaudiet pieskārienu. Fiksācija uz ķermeņa "nepilnību" notiek no prāta. Atbilstība dažiem noteiktiem, maināmiem kanoniem jūs neuztrauc. Iemācieties būt brīvam savā ķermenī un piepildiet sevi ar gaismu un prieku. Labojiet šo brīvības sajūtu, gavilēšanu no sevis!
Uzdod sev jautājumu, ko spārni aug aiz muguras? Kāda aktivitāte jums tik ļoti patīk, ka vēlaties to darīt visu diennakti?
Apņemiet cilvēkus ar resursiem, situācijām, rīkojieties - un dzīve mirdzēs košās krāsās.
Sieviete ar veselīgu pašcieņu spīd no iekšpuses. Viņai nav garlaicīgi būt vienam ar sevi. Turklāt viņai periodiski jābūt vienai, lai mācītos, mācītos un būtu atjautīga.
4. solis. "Lūguma" konkretizēšana
Tika galā ar savām programmām par attiecībām ar vīriešiem, vēlmēm un sevis piepildīšanu resursu, mēs sākam "feyachit" - nosūtīt Visumam informāciju, kādu vīrieti vēlaties redzēt blakus tev. "Psiholoģijā to sauc par pieprasījuma aktualizēšanu," saka Alena Kanjuka.
Atcerieties, ka zemapziņas prāts neuztver daļiņu NĒ, tāpēc mēs rakstām: "slaids", nevis "nav resns", "bagāts", nevis "nabags" utt.
“Jums jāizvēlas kāds, ar kuru ir labi, silti, mierīgi, pirmkārt, ķermeņa līmenī,” iesaka Alena Kanjuka. - Taureņi vēderā, zosāda un cits zooloģiskais dārzs - tas ir par aptuvenu iebrukumu jūsu enerģijas laukā! Bieži vien sievietes šādas sajūtas uztver kā “mīlestību” no pirmā acu uzmetiena, taču tā ir liela kļūda. Kad sieviete no bērnības ir pieradusi dzīvot stresa režīmā, tad pieaugušā vecumā viņa zemapziņā meklē vīrieti, kurš nodrošinās viņai šis jutekliskais kokteilis un bieži sastopas ar pārstāvjiem ar garīga rakstura traucējumiem: narcissistic narcissists, mačo tirāni. Labs cilvēks ir mierīgums, uzticamība un patiesa rīcība ģimenes labā! "
Arī jums būs interesanti lasīt:
Saglabāt vai pārtraukt attiecības? 7 jautājumi godīgai pašpārbaudei
5 iemesli sievietei būt vientuļai pēc neveiksmīgas laulības vai šķiršanās
6 psihologu padomi, kā tikt galā ar vientulību un mainīt savu dzīvi
