Būt ilgākam jaunam un veselam ir daudzu sapnis. Un ko lai saka, katru dienu mēs nekļūstam jaunāki. Daži ikdienas ieradumi pat saīsina novecošanās procesu. Kuras no tām ir TOP-6
1. Cukurs
Visdrošākā novecošanās recepte ir ēst pārtikas produktus ar augstu cukura saturu. Dermatologi visu izskaidroja: āda sastāv no kolagēna un elastīna. Patiesībā viņi padara mūs jaunus un skaistus. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kad uzturā daudz saldumu, šis cukurs saistās ar aminoskābēm kolagēnā un elastīnā un bojā to šūnas. Tas arī apgrūtina šo svarīgo šūnu atjaunošanos.
2. Alkohols
Zinātnieki saka: nekas nav līdzīgs vecumam alkohols. Tas ir mānīgs: tas dehidrē ādu un liek tai deformēties. Apsārtums, tūska, asinsvadu tīkls... Starp citu, pievērsiet uzmanību, cilvēki ar alkohola atkarību bieži izskatās pietūkuši un sarkani. Pirms pāris gadiem tika veikts pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā trīs tūkstoši sieviešu, kuras dzēra astoņus dzērienus nedēļā. Tātad, viņiem bija vairāk grumbu un iekaisušas ādas vietas nekā tiem, kuri nelietoja vai nelietoja alkoholu simboliskā daudzumā.
No ādas izkrišanas var izvairīties, izskaužot šos ieradumus / istockphoto.com
3. Sapnis
Miega laikā tiek atjaunotas un atjaunotas visas ķermeņa sistēmas. Kad maz guļam, mēs pārtraucam šo darbu. Ir pierādīts, ka labs miegs uzlabo ādas barjeras atjaunošanās procesus par 30%. Gulēšana 7 līdz 9 stundas dienā var paildzināt jaunību un izskatīties svaigi.
4. Smēķēšana
Tabakas dūmi ir ļoti mānīgi. Tas ne tikai "apņem seju", bet arī nonāk traukos - asinis cirkulē sliktāk. Attiecīgi iekļūst mazāk skābekļa un barības vielu, un āda nekavējoties par to signalizēs.
Tabakas dūmi noārda kapilārus, un skābeklis slikti piesātina ādas šūnas / istockphoto.com
5. Saule
Foto novecošanās saules vai solāriju ietekmē izraisa nopietnus ādas bojājumus. Kolagēna struktūra ir saplēsta dziļākajos slāņos, kas ir grūti sasniedzama kosmetologa rokām un profesionāliem kopšanas līdzekļiem. Turklāt pārmērīga saules iedarbība izraisa pigmentāciju un vasaras raibumus. Izmantojiet sauļošanās līdzekli jebkurā gada laikā!
6. Stress
Hronisks stress var novecot cilvēku agrāk. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tas saīsina telomērus (DNS apgabals, kas atrodas hromosomas beigās), kas satur ģenētisko informāciju. Mazāk stresa - vairāk skaistuma un jaunības.
Jūs arī interesēs:
Kādas slimības norāda uz ādas krāsu?
TOP 9 svarīgi ieradumi, lai saglabātu jaunību
7 ādas kopšanas iezīmes rudenī
