Ārsts atklāj ļoti vienkāršu veidu, kā palielināt tā līmeni.
Ja cilvēks ir pārliecināts par sevi, ir proaktīvs, pastāvīgi stumj visus uz priekšu un pats ar prieku cenšas tur, - nav šaubu, ka viņam ir lielisks dopamīna līmenis un receptori, kas ideāli piemēroti jutībai pret to.
Kāpēc dopamīns padara mūs labākus cilvēkus
Dopamīns (pazīstams arī kā dopamīns) ir viens no interesantākajiem hormoniem un neirotransmiteriem. Viņam bieži tiek piedēvēti tie īpašumi, kas viņam nepieder. Un otrādi, viņi nepievērš uzmanību tam, ko viņš patiešām var organizēt.
Piemēram, dopamīns stimulē citu svarīgu vielu sintēzi, piemēram, luteinizējošais hormons (LH), kas ražo hormonu testosterons.
Tas ir, vai jūs jūtat saikni?
Labs dopamīns - labs LH - labs testosterons.
Testosterons ir ļoti svarīgs vīriešiem, bet tas ir svarīgi arī sievietēm. Tas dod skaidrību domās, augstu intelektu un, protams, "elegantu muskuļu ķermeni".
Kā palielināt dopamīna līmeni
Mūsu interesēs ir noskaidrot, no kurienes nāk dopamīns un kā to uzturēt pareizajā līmenī.
Dopamīns galvenokārt tiek sintezēts smadzenes un virsnieru dziedzeri.
Dopamīna līmenis samazinās līdz ar vecumu, daļēji tāpēc vecāka gadagājuma cilvēkiem ir samazināta spēja absorbēt materiālu, ātri reaģēt un koncentrēties uz uzdevumiem. Ievērojiet, kā gadu gaitā cilvēkiem samazinās sejas izteiksmes - un tas ir arī neirotransmitera līmeņa pazemināšanās rezultāts.
Tāpēc vissvarīgākais padoms ir neļauj sev novecot. Sekojiet līdzi svaram, ārstējiet slimības, noteikti ēdiet olbaltumvielu pārtiku, sportojiet, dodieties gulēt savlaicīgi. Vai jūs jau esat redzējis šos padomus manā emuārā? Tieši tā: šī uzvedība pozitīvi ietekmē absolūti visu hormonu ražošanu.
Dopamīna līmenis vienmēr ir palielinās stresa situācijās, piemēram, ar ievainojumiem, apdegumiem, bailēm, asiņošanu. Viņš ir adaptācijas sistēmas dalībnieks un palīdz cilvēkam izdzīvot sarežģītā situācijā.
Ja stresa situācija neapstājas un dopamīna ir daudz, rodas pārdozēšana, un negatīvās sekas sāk darboties. Piemēram, tiek aktivizēts vemšanas centrs. Tāpēc cilvēki ir burtiski savīti no spēcīgiem satricinājumiem.
Tāpēc dzīvošana stresa apstākļos joprojām nav ļoti pareizs veids, kā stimulēt dopamīnu.
Prieks, cerību hormons
Kopumā šis neirotransmiters ir tieši saistīts ar atlīdzības sistēmu. Mūsu smadzenēs ir viens. Turklāt jaunākie zinātniskie dati rāda, ka mēs saņemam savu dopamīna devu nevis kā samaksu par rezultātu. Viņš ir atbildīgs tieši par gaidīšanu, par ilgām un baudu gaidīšanu.
Kāda ir tā atšķirība, piemēram, no serotonīns (prieka hormons)?
Serotonīns ir pēdējais akords. Un dopamīns tiek ražots iecienītākā darba procesā, meklējot risinājumu, pētnieciskās darbības.
Jūs strādājat pie interesanta projekta, un, jo tuvāks rezultāts, jo vairāk dopamīna asinīs.
Jūs uzkopjat dzīvokli, jo vairāk tas spīd, jo vairāk dopamīna.
Tīrīšanas vai darba laikā ir grūti pārdozēt dopamīnu.
Tāpēc otrais galvenais padoms ir šāds: atrodiet prieku savā ikdienā. Uzstādiet patīkamus mērķus un izbaudiet procesu.
Jūsu daktere Pavlova
Vecums sākas ar hormoniem. Lūk, kā apturēt izmaiņas
Liekais svars pazemina testosterona līmeni: kā atgūt vīriešu hormonu
