Šodien mūsu īpašajā projektā "Super-vecmāmiņa" jauna varone ir Irina Bubļika no Ļvovas. Viņai ir 54 gadi, viņa ir vecmāmiņa, viņai ir divi mazbērni un viņa ir profesionāla stieņa dejotāja.
Meita veda uz stabu
Viss sākās pirms 9 gadiem. Tad Irinas meita pirmo reizi atveda viņu uz pusdeju nodarbībām. Mācībām bija nepieciešami pieci gadi, un tad studija piedāvāja kļūt par treneri. Irina stāsta, ka viņas piemērs motivē daudzus. Sievietes domā: "Tā kā viņa tajā vecumā spēja pieradināt pilonu, tad man tas izdosies." "Tagad starp maniem audzēkņiem nav vecāku studentu," saka dejotāja. – Kaut kā atnāca vecāka sieviete, bet viņa nebija iedvesmota. Statu dejās ir svarīgi spēt izturēt, jo sākumā daudzi vingrinājumi jāveic caur sāpēm. Liela slodze ir visām muskuļu grupām. Pēc pirmajām nodarbībām es nevarēju normāli padzert tasi kafijas: man trīcēja rokas."
Bet tas ir tā vērts, esmu pārliecināta, ka Irina. Pirms stieņa treniņiem viņa bija izmēģinājusi daudzus sporta veidus, un neviens no tiem viņai nebija piemērots. Piemēram, pilates, pēc Irinas domām, viņai ir pārāk statisks, dvēsele un ķermenis prasa aktīvu kustību. Vingrošana uz simulatoriem sporta zālē nebija piemērota tam, ka nav daudzveidības.
"Viss progress ir tāds, ka jūs vienkārši pievienojat svaru. Un stieņa dejās katru dienu var izmēģināt jaunus elementus, nemitīgi attīstīties, tāpēc te nekad nav garlaicīgi.- Irina skaidro.
Grūti noticēt, ka Irina Bublika pirmo reizi šķīrās 50 gadu vecumā / Facebook Irina Bublik
Pirmais sadalījums - pie 50
Irinai Bublikai bija sporta bāze: viņa ir vieglatlētikas sporta meistare. Uzzinot par to, jūs uzreiz domājat: "Tieši tāpēc mums izdevās iekarot pilonu." Taču pirms pusdejas sportā bija gandrīz 20 gadu pārtraukums. Un vieglatlētika pienācīgā mērā neattīsta roku lokanību un spēku, kas ir nepieciešams stieņa dejām. Man bija jāšūpo rokas gandrīz no nulles un jāstrādā pie stiepšanās. Tikai 50 gadu vecumā Irina pirmo reizi apsēdās uz auklas. Tātad, ja jūtaties kā Pinokio un šī iemesla dēļ atsakāties izmēģināt dejas uz stieņa, izvairieties no šaubām. Irinas pieredze liecina, ka cilvēkam, kurš kaut ko vēlas, nekas nav neiespējams.
Arī pusdejai nepieciešama spēcīga un lokana mugura. “To nevar izstiept bez sūknēšanas. Tāpēc mēs strādājam klasē šajos divos virzienos, ”stāsta Irina. Starp citu, daži no viņas audzēkņiem atzīmē, ka, pateicoties pusdejai, muguras lejasdaļa viņus vairs netraucēja.
Pusdeja Irinai ir dvēseles izeja / Facebook Irina Bublik
Vakariņas tuvāk pusnaktij
Irina nodarbojas arī ar gaisa akrobātiku - viņa māca bērnus uz gaisa audekliem. Tāpēc viņas katra diena ir ieplānota katru minūti, viņa katru dienu vada 8-9 treniņus. Ar šādu slodzi laika nepietiks jebkādām papildu aktivitātēm.
"Dažreiz man pat nav laika pusdienot"– Irina atzīstas.
No rīta viņš brokasto un, atgriežoties no treniņa, pusdieno pulksten 23.00. Lielās fiziskās slodzes dēļ tik vēla maltīte viņas figūru neietekmē. Bet Irina stāsta, ka, ja viņas svars viņai pieaugs līdz kritiskajiem 60 kg, tad viņa var atteikties no vakariņām vairākas dienas. Un tas uzreiz palīdz izmest lieko. Viņai nav nekādu pārtikas tabu. Vienīgais, alerģijas pret saldumiem dēļ man praktiski nav jāatsakās. "Citādi es ēstu neierobežotos daudzumos," viņa smaida.
Irina māca gaisa vingrošanu / Facebook Irina Bublik
Sports krēma vietā
Sportiskas aktivitātes ļauj ne tikai apēst visu, bet arī bez lielas piepūles saglabāt jauneklīgu ādu. Irina atzīst, ka praktiski nelieto krēmus un citus ādas kopšanas līdzekļus.
“Fiziskās slodzes dēļ organismam ir lieliska asins apgāde, aktīvi vielmaiņas procesi, tāpēc āda saņem pietiekamu daudzumu barības vielu un ir tonizēta, tā kļūst vairāk elastīgs",- saka dejotāja.
Starp citu, ādas stāvokļa uzlabošanos atzīmē arī Irinas audzēkņi. Turklāt, kā viņa apliecina, mainās ne tikai izskats, bet arī iekšējais stāvoklis. “Rādās pašapziņa, paaugstinās pašcieņa. Tagad man sevī patīk pilnīgi viss, un pusdeja man to deva, ”viņa atzīst.
Šodien Irina ar pārliecību stāsta par savu nodarbošanos. Bet ne vienmēr tā bija. Kad tikko sāku dejot stieņus, nevienam sev tuvam par to neteicu. Tas atvērās tikai tad, kad jau kļuvu par treneri. Atzīts, ka 14 gadus vecais mazdēls ļoti lepojas ar savu jauno un aktīvo vecmāmiņu, meita nemitīgi publicē par viņu sociālajos tīklos. Periodiski nāk uz nodarbību. "Bet viņai ir savs bizness, tāpēc brīvā laika ir maz," saka Irina. Arī mazmeita aug, viņai tagad ir četrarpus gadi. Un, iespējams, tuvākajā laikā viņa arī dejos stabā kopā ar mammu un vecmāmiņu.
Jums arī būs interesanti lasīt:
Botokss un maska par 150 USD: kas palīdz Mašai Efrosininai un Oljai Poļakovai pieņemt sevi
Sindijas Krofordes jaunības noslēpums: kā izskatīties 26 gadu vecumā 55 gados
