Ārsts ir par to, no kā atkarīgs gaišs prāts un spēcīga atmiņa
Ja jums visu laiku nepieciešama 25. stunda dienā - atcerieties jaunu sarežģītu vārdu - fosfatidilserīns.
Šūnas membrānā ir tauku slānis, kas padara to elastīgāku, efektīvāku un stabilāku. Tas galvenokārt sastāv no fosfatidilserīns. Un šī viela mums ļoti palīdz cīņā par gaišu prātu un stipru atmiņu.
Fosfatidilserīns ir atrodams pārtikas produktos (dilstošā secībā), piemēram, smadzenēs, makrelēs, jūras veltēs, vistas sirdī, siļķēs, tunciņos, aknās, nierēs, gaļā, olās, sojā, rīsos un daudzos citos.
Bet pat tad, ja jūs sākat paļauties uz šiem pārtikas produktiem, fosfatidilserīna deficīts samazināsies, taču tas nepazudīs: neaizmirstiet par izmisīgs stresa līmenis pilsētnieks, viss izdeg kā krāsnī.
Tāpēc es parasti saviem pacientiem iesaku uztura bagātinātājus ar fosfatidilserīnu. Vienkāršam cilvēkam pietiek ar 300 mg.
Visbeidzot, dažas zinātniskas saites:
Šajā rakstu apraksta fosfatidilserīna spēju palielināt (atjaunot) kognitīvās spējas gados vecākiem cilvēkiem.
V šis - smadzeņu darbības uzlabošana (atmiņa, intelekts utt.)
Futbolisti 10 dienas lieto 850 mg fosfatidilserīna palielinājiesizturības līmenis. Šī īpašība, iespējams, ir vairāk saistīta ar fosfatidilserīna spēju mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli, jo vielai nav reālu īpašību novērst muskuļu bojājumus, oksidatīvā stresa vai lipīdu rašanos peroksidācija.
Protams, visi šie ieteikumi attiecas tikai uz pieaugušajiem stresa situācijā.
Jūsu daktere Pavlova
Ja vēlies mainīt savu dzīvi – sāc ar hormoniem: no tiem atkarīgs garastāvoklis, miegs un pat kašķīgais raksturs
Kā aizmirst rudens melanholiju un sajust laimi: 10 vienkārši, bet patiesi ārsta padomi
