Endokrinologs – kā rudens beigās ļauties ziemas miegā
Sveiki. Var pajautāt dakterim - kāpēc rudens beigās rudenī un ziemā, kad saulainās dienas pazūd, enerģija uzreiz nokrīt un nav spēka?
No sarakstes ar lasītājiem
Samazinoties saules stundu skaitam, gaisa temperatūra pazeminās, cilvēka hormonālais fons ļoti mainās (samazinās to hormonu daudzums, kas dod spēku un pozitīvumu) un saasinās hroniskas slimības. Bet pēc divām līdz trim nedēļām normālais ķermenis pielāgojas un garastāvoklis uzlabojas.
Galvenais - neļauj sevi sarūgtināt un no visa spēka kā barons Minhauzens izraujas no purva aiz bizes:
- vadīt veselīgu dzīvesveidu;
- Ēd sezonas augļus un dārzeņus;
- pievienot adaptogēni;
- palielināt silto dzērienu skaitu, ieskaitot augu izcelsmes dzērienus;
- nesamazināt fizisko slodzi, tas palīdzēs tikt galā ar paaugstinātu anabolisko hormonu metabolītu līmeni (to, kas veicina ķermeņa tauku uzkrāšanos);
- nu neviens neatcēla pašregulācijas pozitīvo ietekmi uz pozitīvo pasaules uzskatu. To ļoti veicina. Mainiet mīnusu uz plusu.
novembrī? Tātad drīz būs Jaunais gads!
Jūsu daktere Pavlova
Kā agrā rudenī netikt vaļā no saaukstēšanās: trīs vienkārši padomi no ārsta
"Vajag 25 stundas dienā": vienkāršs veids, kā palīdzēt sev stresa situācijā
