Visi vitamīni un minerālvielas, kas bērnam jāsaņem ar pārtiku. Un tikai viens vitamīns bērniem nepārtraukti jādod tabletēs. Kuru? Atbild ārsts Komarovskis
Rudens-ziemas periodā visas māmiņas nodarbina jautājums: vai dot to bērnam, lai viņš mazāk slimo? Kāds mēģina pievienot diētai sīpolus un ķiplokus, bet ne visiem bērniem patīk šādi ēdieni. Kāds paļaujas uz citrusaugļiem, un kāds skrien uz aptieku pēc vitamīnu kompleksiem. Ārsts Jevgeņijs Komarovskis šādus uztura bagātinātājus sauc par bezjēdzīgiem un uzskata, ka mākslīgi sintezēti vitamīni var tikai kaitēt bērnam. Daudz labāk tos iegūt ar daudzveidīgu uzturu. Izņēmums ir viens atsevišķs vitamīns, kas, pēc PVO un slavenā pediatra domām, būtu jālieto absolūti visiem bērniem.
Kad bērnam ir nepieciešami vitamīni?
Bērniem vitamīni ir nepieciešami retos gadījumos / istockphoto.com
Jevgeņijs Komarovskis intervijā televīzijas kanālam Ukraina dalījās savā viedoklī par vitamīniem. Ārste kritizēja Ukrainā visuresošo praksi: tiklīdz iestājas auksts laiks, bērniem nekavējoties tiek doti vitamīni. Pirmkārt, lai tiem būtu vismaz kāda ietekme, jums ir jāsāk pieteikšanās mēnesi pirms kritiskā perioda. Otrkārt, sintētiskos vitamīnus nevar salīdzināt ar dabīgiem mikroelementiem, ko mēs iegūstam ar pārtiku.
Tajā pašā laikā labam uzturam nemaz nav nepieciešams katru dienu barot bērnu ar "150 dārzeņiem un augļiem", sacīja ārste. Galvenais, lai diēta būtu pastāvīgi klāt dažādas preču grupas. Dienas laikā bērnam vajadzētu ēst kaut ko gaļu, kaut ko raudzētu pienu, kādu graudaugu, dārzeņu un augļu. Vismaz divas reizes nedēļā vajadzētu būt zivīm.
Tas ir pietiekami, lai nodrošinātu organismu ar visiem veselībai nepieciešamajiem vitamīniem. Vienīgais, mēģiniet ēst daudzveidīgu. Ja tā ir gaļa: lai šodien tā ir vista un rīt trusis. Ja tas ir auglis: šodien dodiet ābolu un banānu, bet rīt mandarīnu un hurmu. Ja dārzeņi: lai tie ir skābēti kāposti, bet nākamajā dienā - svaigu burkānu salāti. Tātad jūs veidosiet bērna ku pareizākus ēšanas paradumus un parūpēsieties par viņa pilnīgu "vitaminizāciju".
Tiesa, ir situācijas, kad vitamīnu kompleksi bērnam patiešām ir nepieciešami. Piemēram, ja viņš atsakās no noteiktas produktu grupas. Bieži gadās, ka mazulis nekādā veidā nevēlas ēst gaļu, vai arī nepanes pienu un rūgušpienu. Gadās arī tā, ka dažus vitamīnus bērna ķermenis neuzsūc, un tad veidojas deficīts. Šajā gadījumā nepieciešama konsultācija ar pediatru, kurš izrakstīs ārstnieciskos vai ārstnieciskos un profilaktiskos vitamīnu kompleksus.
Kādu vitamīnu dot bērnam?
D vitamīns ir indicēts lietošanai visu vecumu bērniem / istockphoto.com
Ir viens un vienīgais vitamīns, kura lietošana ir apstiprināta PVO un ir indicēta visu vecumu bērniem. Tas ir D vitamīns, ko var būt grūti iegūt ar pārtiku. Lielākā daļa šī vitamīna ir atrodama mencu aknās, sarkanajās zivīs, olu dzeltenumos un dabīgajā sviestā. Taču, pat regulāri ēdot šos ēdienus, organismam ar to nepietiks. Galvenais D vitamīna daudzums mūsu ādā tiek sintezēts ultravioletā starojuma ietekmē. Tāpēc to sauc arī par "saules vitamīnu".
Un šeit izrādās abpusēji griezīgs zobens. No vienas puses, saules iedarbība piesātina organismu ar vitāli svarīgu vitamīnu (D vitamīna deficīts izraisa tādas bīstamas slimības kā rahīts un muskuļu distrofija, kā arī palielina cukura diabēta attīstības risku). Savukārt intensīva ultravioletā starojuma iedarbība uz ādu ir pilna ar vēža attīstību, brīdina Jevgeņijs Komarovskis. Tāpēc gan PVO, gan Ukrainas pediatrs attiecībā uz bērniem uzskata, ka D vitamīna līdzsvaru labāk uzturēt ar farmaceitiskajiem preparātiem.
Vienīgais, kam jāpievērš uzmanība, lietojot D vitamīnu, ir deva. Bērniem līdz trīs gadu vecumam ir norādīta deva, kas nepārsniedz 400 SV (vai 10 μg). Labāk ir lietot zāles šajā vecumā ūdens vai eļļas šķīduma veidā. No trīs gadu vecuma līdz pusaudža vecumam D vitamīna devu palielina līdz 600 SV (jeb 15 μg). Šāda deva profilakses nolūkos ir piemērota ne tikai bērniem, bet arī visiem pieaugušajiem. Bet lielāka deva tiek nozīmēta tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo D vitamīna "krūtis" ir pilns ar blakusparādībām.
Jums būs arī interesanti lasīt:
Saule plaukstā: kad un kāpēc dot bērnam D3 vitamīnu
Ne tikai citrons: 12 pārtikas produkti ar rekordlielu C vitamīna saturu
© 2021, TOV "VIDAVNITSTVO UKRAINSKY MEDIA DIM". Visas tiesības aizsargātas.
Visas tiesības uz šajā resursā publicētajiem materiāliem pieder VIDAVNITSTVO UKRAINSKY MEDIA DIM LTD. Jebkāda materiālu izmantošana bez TOV "VIDAVNITSTVO UKRAINSKY MEDIA DIM" rakstiskas atļaujas ir aizliegta. Ja šī resursa materiāli tiek izmantoti likumīgi, ir nepieciešama hipersaite uz kolobok.ua.
