Ziemā bērni slimo daudz biežāk. Tomēr ir vienkārši veidi, kā stiprināt bērnu imunitāti. Iegūstiet 8 ārstu ieteikumus, lai palīdzētu bērnam mazāk slimot
Ziemas saaukstēšanās bērniem ir izplatīta un, mēs nebaidīsimies no šī vārda, regulāra. Saskaņā ar statistiku, vidējā saslimstība ar bērnu, kurš dodas uz dārziņu, ir aptuveni 2 saaukstēšanās gadījumi mēnesī rudens-ziemas periodā. Tas tiek uzskatīts par normu, bet tas neatvieglo mātēm. Un daudzi uzdod mūžīgo jautājumu: vai ir iespējams padarīt bērnu mazāk slimu? Atbildi uz to zina mūsu eksperti – pediatrs-neonatologs, augstākās kategorijas ārsts Jeļena Rasiča un ģimenes ārsts, Mūsdienu pediatrijas pierādījumu centra vadītājs Sergejs Makarovs.
1. Novērst infekcijas perēkļus
Zobu problēmas var samazināt vietējo imunitāti / istockphoto.com
"No mikrobioloģijas viedokļa netīrākā vieta mūsu ķermenī ir nazofarneks no rīta," brīdina Jeļena Rasiča. – Lai arī cik rūpīgi vakarā iztīrītu zobus, baktērijas paliek. Nakts laikā viņiem ir laiks vairoties. Ja rītu sākam ar glāzi ūdens, kā nereti iesaka, tad baktērijas no nazofarneksa sūtam tieši uz gremošanas traktu. Un zobu tīrīšana nav panaceja, jo bērni neviļus norij pastu.
Vēlams izskalot muti un kaklu uzreiz pēc miega. Varat izmantot tīru ūdeni vai augu uzlējumu (šiem nolūkiem salviju, māllēpe vai parasto kumelīšu tēja: ievietojiet vienu maisiņu glāzē verdoša ūdens), un tikai pēc tam sāciet tīrīt zobus un brokastis.
Regulāri vizītes pie bērnu zobārsta. “Mazākais kariess ir uzbrukums nazofaringeālajai gļotādai. Slims zobs ir infekcijas perēklis, ar kuru jācīnās mutes dobuma mikroflorai. Mēs iegūstam hronisku vietējās imunitātes samazināšanos, un bērns kļūst uzņēmīgāks pret vīrusiem un baktērijām, kas no ārpuses nonāk nazofarneksā, ”skaidro Elena Rasich.
2. Veselīga atmosfēra
Mitrinātājs var palīdzēt radīt veselīgu atmosfēru / istockphoto.com
"Pati elpceļu gļotāda labi pretojas infekcijas izraisītājiem," saka Sergejs Makarovs. "Bet tas darbojas efektīvi, ja tas ir tīrs un mitrs. Sausais, putekļains un karsts gaiss izžūst gļotādu, bērnam ir vieglāk saslimt un ātrāk rodas komplikācijas." Tāpēc optimālai gaisa temperatūrai (18-20 grādi) un mitrumam (50-60%) jābūt ne tikai mājās, bet arī bērnudārzā. Aiciniet vecākus grupā iegādāties higrometru un gaisa mitrinātāju.
Bet jūs varat atturēties no kvarca lampas iegādes. "Mēs ieslēdzam kvarca lampu un apstarojam gaisu, kurā, šķiet, iznīcinām patogēnus," skaidro Sergejs Makarovs. – Bet pēc tam telpai jābūt labi vēdinātai. Izrādās, ka viss dezinficētais gaiss izgāja uz ielas, no ielas ieplūda svaigs gaiss. Ko tad nozīmē kvarcēšana? Atvērta tipa mājsaimniecības izstarotājs nevar iznīcināt visus iekštelpu vīrusus, tostarp tos, kas atrodami uz rotaļlietām, spilveniem, durvju rokturiem un paklājiem. Tātad bērns var inficēties ar kvarcēšanu vai bez tā.
3. Tabu sliktiem ieradumiem
Šeit nav runa par pusaudžu smēķēšanu, bet gan par netīro roku problēmu. “Vīrusi pārnēsā ne tikai ar gaisā esošām pilieniņām klepojot, šķaudot un runājot,” atceras Sergejs Makarovs. – Viņi bieži iekļūst mūsu ķermenī ar rokām. Slimais bērns saskrāpēja degunu, ar šo roku satvēra durvju rokturi. Cits satvēra to pašu rokturi, tad saskrāpēja aci. Tādā veidā infekcija tika pārnesta bez tieša kontakta.
Tāpēc ieradums pieskarties sejai, ievilkt pirkstus mutē vai grauzt nagus veicina ARVI infekciju. Ja bērnam ir šāds ieradums, uzmanīgi atradiniet viņu no tā. Tā vietā mēs mācām jums bieži mazgāt rokas. Ne tikai pēc tualetes apmeklējuma un pirms ēšanas, bet visas dienas garumā.
4. Mēs ieaudzinām neatkarību
Jau no mazotnes ieaudziniet bērnā neatkarību / istockphoto.com
Viņiem nebūs laika izsekot visām rokām dārzā. Kā arī zeķubiksēm, pidžamām un slapjām zeķēm pēc pastaigas. Tāpēc mēs attīstām mazulī viņa vecumam atbilstošu maksimālu neatkarību. Ideāli, kad bērns pats var apģērbties, ja viņam ir auksti, un novilkt lieko, ja ir karsts. Ja viņš nevar, mēs mācām skolotāju runāt par problēmām un meklēt risinājumus šīm problēmām.
5. Mērķtiecīga vitamīnu terapija
D vitamīns jādod visiem bērniem neatkarīgi no vecuma / istockphoto.com
Bieži vien pietiek ar profilaktisku aizsardzību pret vīrusiem. Taču ziemā daudzām māmiņām ir niezošu roku sindroms: lai stiprinātu imūnsistēmu, bērnam kaut kas jādod. Ārsti piekrīt, tas ir nepieciešams. Bet ne visi un ne viss. "Daudziem bērniem ir D vitamīna deficīts, kas var izraisīt organisma pretestības samazināšanos, – stāsta Sergejs Makarovs. – Saskaņā ar protokolu Ukrainā šis vitamīns papildus jādod bērniem līdz trīs gadu vecumam, lai gan četru un sešu gadu vecumā tas joprojām ir vajadzīgs. Dzelzs deficīts negatīvi ietekmē arī izturību pret vīrusiem. Tāpēc, ja bērns slimo biežāk nekā viņa vienaudži, ir jēga mērķtiecīgi izmeklēt viņam dzelzs deficītu un D vitamīna deficītu.
Ja tiek konstatēts trūkums, jums būs jādzer zāles, kuras izrakstīs ārsts. Bet mēs netērējam naudu multivitamīnu kompleksiem. Lai bērns atbalstītu imūnsistēmu, pietiek ar racionālu un daudzveidīgu uzturu. Ja vēlaties vairāk vitamīnu - dodiet sezonas dārzeņus un augļus, pagatavojiet svaigas sulas, organizējiet veselīgu našķi.
6. Uzturēt skābju-bāzes līdzsvaru
Veselīga pārtika uztur skābju-bāzes līdzsvaru / istockphoto.com
"Visi pārtikas produkti pēc to iedarbības uz organismu tiek iedalīti paskābinošajos un sārmainajos," skaidro Jeļena Rašiča. - Šajā gadījumā sākotnēji veidojas mazāk sārmu nekā skābju. Lai pilnībā funkcionētu visas sistēmas un jo īpaši imūnsistēma, ir nepieciešams līdzsvars. Piemēram, gaļa un graudaugi paskābina, savukārt dārzeņi un augļi sārmina organismu. Tāpēc kotleti vai zivi labāk dot ar dārzeņu salātiem, bet kā patstāvīgs ēdiens der putra. Tos vislabāk ēst kopā ar augļu vai dārzeņu piedevām.
7. Barjers infekcijām
Daudzām māmiņām patīk iesmērēt mazuļa degunu ar oksolīna ziedi. "Bet ar visu gribu jūs to nepiemērosit dziļi. Vīruss "izlīdīs" cauri deguna barjerai un nosēdīsies uz balsenes. Slimība sāksies bez puņķiem, bet ar klepu, – skaidro Jeļena Rasiča. - Turklāt ziedes pretvīrusu iedarbība ilgst 2-3 stundas. Pēc tam ir tikai ziedes bāze, kas pārklāj gļotādu un pārtrauc tās aizsargfunkciju, neļaujot šūnām pilnībā darboties.
Ja jūs patiešām vēlaties radīt vismaz zināmu šķērsli infekcijām, labāk ir izmantot vāju jūras sāls šķīdumu (ceturtdaļa tējkarotes glāzē silta vārīta ūdens) vai ķiploku uzlējums (sasmalcina ķiploka daiviņu un aplej ar verdošu ūdeni, atstāj uz 10-15 minūtēm, izņem ķiploku un atšķaida uzlējumu ar vārītu ūdeni, izmēģini pats - lai nav rūgti).
“Ķiploki satur fitoncīdus, bioloģiski aktīvas vielas, kas kavē patogēno baktēriju augšanu. Atšķirībā no oksolīna, to iedarbība ilgst 5-6 stundas. Un jūras sāls rada PH vidi, kurā vīrusi un baktērijas nevar vairoties, - saka Jeļena Rasiča. - Tāpēc dārza priekšā bērnam var pilināt degunu ar ķiploku ūdeni (ne vairāk kā 1-2 pilienus katrā nāsī), bet pēc dārza samitrināt un dezinficēt ar sāls šķīdumu.
8. Mierīgi, tikai mierīgi
“Enerģētiski bērns līdz 15 gadu vecumam ir saistīts ar mūsu zemapziņu un savas kaites uztver caur mūsu attieksmi pret tām,” uzsver Jeļena Rašiča. "Viņš lasa savas mammas bailes par savu veselību, un viņa ķermenis ražo stresa hormonus, kas nomāc imūno un endokrīno sistēmu." Jo vairāk mēs baidāmies, ka mūsu mīļais bērns saslims, jo vairāk mēs projicējam šīs bailes uz bērnu, samazinot viņa ķermeņa pretestību.
Jums būs arī interesanti lasīt:
Riska zona: 5 kritiskie periodi bērnu imunitātes attīstībai
Imūnsistēmas stiprināšana: kas bērnam jāēd zarnu veselībai
