Endokrinologs izskata reālu gadījumu no prakses
Nesen man bija divi pacienti ar līdzīgām problēmām, kuri dažādi tuvojās maniem ieteikumiem. Un rezultāts abiem bija pretējs.
Pirmkārt unstāsts
Otrais pacients: trīs vienkārši soļi uz veselību
Arī kāda glīta 50 gadus veca sieviete sūdzējās par lieko svaru. Atšķirībā no pirmā pacienta, viņai nebija aptaukošanās, tikai neliels ķermeņa svara pārpalikums. Tāpēc viņai netiek rādītas nekādas zāles, kas īpaši paredzētas svara zaudēšanai, ir tikai pielāgots dzīvesveids un uzturs.
Ķermeņa sastāva bioimpedances analīze parādīja, ka joprojām ir daudz lieko tauku - pat 7 kg. Tauku masas īpatsvars pārsniedza pieļaujamās vērtības - 34,8, bet norma bija līdz 31%.
Viņa devās uz sporta klubu, un sāka mācīties trenera uzraudzībā.
Mainīts ēdiens - palielināts olbaltumvielu pārtikas procentuālais daudzums, izslēdzot cepšanu.
Es sāku dzert ūdeni daudz.
Pacients pieņēmās svarā - bet tas ir labi!
Rezultātā viņa pieņēmās svarā par 1,3 kg kopējais svars 36 dienās. Ikviens būtu nobijies un demotivēts par šādu rezultātu.
Patiesībā tāpēc viņa ieradās uz tikšanos pirms laika – ko viņa dara nepareizi? Kāpēc svars pieaug? Tiesa, bikses kļuvušas pārāk vaļīgas, bet varbūt tā šķiet tikai viņai pašai?
Bioimpedance tika veikta vēlreiz. Un daudz kas kļuva skaidrs.
Divu mēnešu laikā sieviete ieguva pat 2,4 kg muskuļu masas. Tas ir ļoti labi un daudz, īpaši 50 gadu vecumā un bez testosterona aizstājterapijas.
Tajā pašā laikā palielinājās kopējā šķidruma daudzums organismā (ļoti labi!) Un palielinājās īpatnējais pamata vielmaiņas ātrums, tas ir, palielinājās miera stāvoklī patērēto kaloriju skaits.
Citiem vārdiem sakot, pat nekustoties, šis pacients tagad uzglabā mazāk kaloriju taukaudos un tērē vairāk enerģijas, sadedzinot taukus.
Un, protams, viņa šī mēneša laikā zaudēja pat 2 kg taukaudu.
Tas ir ļoti labs rezultāts un piemērs tam, kā visu kompleksa ieteikumu īstenošana palīdz iegūt ne tikai svara zudumu, bet pareizu ķermeņa uzbūvi.
1. daļa Galvenā kļūda, zaudējot svaru: padarot to, jūs zaudējat veselību, nevis taukus
