Jaunajā gadā es vēlos spīdēt un izskatīties vislabākajā veidā. Ja papildu mārciņas jūs traucē, ņemiet vērā 5 Nastjas Kamenskas noteikumus
Savulaik dziedātāja bija, kā saka, asinis un piens, dāma ar ļoti platu kaulu. Taču Nastjai izdevās savest kopā, un jau vairākus gadus viņa nekautrējas labi parādīt savas fotogrāfijas ļoti atklājošos peldkostīmos. Tajos nevar noslēpt nevienu lieko kilogramu.
Būdama pieredzējusi cīņā ar lieko svaru, Nastja Kamenskiha Jaunā gada un Ziemassvētku brīvdienu priekšvakarā sniedza dažus praktiskus padomus, kā līdz Jaunajam gadam notievēt. Tātad.
5 harmonijas noslēpumi no Nastjas Kamenskas
1. Nevajadzētu steigties ar galējībām un pārāk samazināt kaloriju saturu savā uzturā. Tam jābūt līdzsvarotam, tas ir, tajā jābūt olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem.
2. Ja esat pieradis katru dienu ēst kaut ko saldu, nevajadzētu no tā pilnībā atteikties. Vienkārši nomainiet neveselīgos saldumus ar veselīgiem. Piemēram, augļi vai žāvēti augļi.
3. Esiet uzmanīgi arī ar augļiem. Tie satur daudz dabisko cukuru. Tāpēc ēdiet tos no rīta.
4. Neizlaidiet ēdienreizes, lai nekļūtu par nakts priesterieni.
5. Ēdiet biežāk mājās, kur varat gatavot ēdienu, kas nav pārāk trekns, kas nozīmē mazāk kaloriju pārtiku. Kafejnīcās un restorānos ēdiens bieži ir daudz treknāks.
Jums arī būs interesanti lasīt:
20 kg minūtes pēc OMAD diētas: jauna neregulāra badošanās versija
