To nevar ēst kritisko dienu laikā?

Ja 3-4 dienu laikā menstruācija pavada nepatīkamas sajūtas, trūkst enerģijas un nomākts garastāvoklis, ir laiks pārskatīt savu uzturu. Mēs esam gatavi aicināt šos produktus, kas var nosvērt leju sekas cikla un sāpes vēdera lejasdaļā.

pārstrādes produktu

Daudz pusfabrikātu un rafinētu pārtikas produkti satur arī slēpto cukuru, kas saasina problēmu spēka zudums, un garastāvokļa svārstības menstruāciju laikā. Plus, tie satur sāli, ķīmiskas vielas un mākslīgās aromatizētājus, lai uzlabotu izskatu un garšu pārtiku.

Trekna un cepta pārtika

Pārmērīga tauku uzņemšanu, īpaši piesātināto tauku un trans tauku, var izraisīt iekaisumu organismā.

sāļš ēdiens

Pārmērīgs sāls daudzums organismā var novirzīt uz ūdens līdzsvaru, izraisot tūsku, paaugstinātu asinsspiedienu, un tas ir briesmīgi uzpūšanās.

salds

garastāvokļa svārstības, un pat trauksmi ir kopīgas simptomi PMS. Remdēt slāpes salds pārtikas produktiem, var likt jums justies vēl vairāk nemieru un pat stresu.

spirts

Alkohola lietošana var izraisīt garāku menstruālo sāpju, nosacījumu, biežāk pazīstams kā dismenoreja.

atsaukšana

• Burvība: Vai bērns vakardienas maltīti piemērots?
• Diēta konsekventa un alkohola: Saskaņā ar dietologiem