Visi apkārt saka, ka cilvēku apzīmēšana un tiesāšana ir nepareizi. Bet patiesībā to ir diezgan grūti izdarīt. Cilvēks vienkārši ir tā iekārtots, ka vēlas būt labāks par pārējiem, un reizēm uz citu fona cenšas izskatīties cienīgāks. Noskaidrosim, kā jūs varat tikt galā ar spriedumu.
Nesteidzies spriest
Nosodīt cilvēku par viņa izskatu, rīcību, runu ir tikpat viegli kā lobīt bumbierus. Taču pārsteidzīga spriedelēšana liedz mums iespēju labāk iepazīt cilvēku, saprast, kas viņš ir un kāda ir viņa unikalitāte. Tāpēc jums ir jāiegūst ieradums nekad nenosodīt cilvēkus, lai arī kāda būtu situācija. Ja steigā pārstāsi tiesāt cilvēkus, tad arī pats sevi netiesāsi. Un mēs paši esam paši sliktākie kritiķi. Jo ātrāk nometīsim nost nevajadzīgo spriedumu nastu, jo ātrāk mūsu sirdī un dvēselē radīsies vieta mīlestībai, arī mums pašiem.
Pirms apzīmējat cilvēku kā "sliktu", mēģiniet viņu labāk iepazīt, identificēt viņa pozitīvās īpašības, saprast, kas viņam ir labs, paskatīties uz situāciju no viņa skatu punkta. Kad pārstāsi tiesāt cilvēkus, tu redzēsi, ka tevi vērtē mazāk. Process ir pakāpenisks, bet tas darbojas.
Pārslēdzieties uz pozitīvo
Labāk nodarbiniet savu prātu ar labu citiem un sev, pārejot no negatīvā uz pozitīvo. Nākamreiz, kad kāds atļaujas tevi nosodīt, nedzen sevi domās par to, ko tu tiešām izdarīji nepareizi, drīzāk padomā par to, kas tev ir pozitīvs un ko tu esi sasniedzis. Tu pats zini, ka esi daudz sasniedzis, jo vienmēr atdod to labāko. Un apkārt vienmēr būs daudz pesimistu, kas vēlēsies jums apcirpt spārnus. Tāpēc spēja pārslēgties no negatīvā uz pozitīvo ir ļoti labs ieradums, kas ļauj iegūt pārliecību par savām spējām.
Padomājiet par sevi bez sprieduma. Nebarojiet sevi par savām kļūdām, neapēdiet sevi ar negatīvām domām, ja esat notiesāts, un netiesājiet sevi.
Neuztveriet citu vārdus kā personisku aizvainojumu
Cilvēki vienmēr kritizēs citus. Taču ir vērts sev pastāvīgi atgādināt, ka kritikas pamatā ir viņu pašu ierobežotā perspektīva. Citiem vārdiem sakot, viņi nedzīvoja jūsu "ādā", tāpēc jums nevajadzētu rūpēties par viņu viedokli. Gadās arī, ka skaudīgs cilvēks vēlas tevi paklupt, mēģina atņemt pašapziņu. Jā, tas viņam liks justies labāk. Bet jums jāiemācās pārstāt apvainoties.
Ir grūti apvainoties, ja skaudīgais ir starp jūsu mīļajiem. Šajā gadījumā tu vēlēsies viņam parādīt, ka neklusēsi un vienmēr esi gatavs doties uzbrukumā. Bet labākais risinājums ir vienkārši nepievērst šai situācijai nekādu uzmanību, it kā tā jums būtu mazsvarīga. Tas būs grūti, tas prasa milzīgu gribasspēku. Gribēsi atspēkot, attaisnoties, atbildēt līdzīgi. Kad neesat pārliecināts, jūs sākat domāt, vai jūsu pāridarītāja vārdos ir kāda patiesība. Ja ir patiesība, tad viņš tiešām gribēja tevi aizvainot, aizvainot? Galu galā arī kritika var būt noderīga, palīdzot augt.
Atstājiet situāciju un cilvēkus pagātnē
Ja esi izmēģinājis visas metodes, bet tomēr saproti, ka citu kritika un nosodījums grauj tavu pašcieņu, tad vienkārši izej no situācijas un atstāj likumpārkāpējus pagātnē. Kurš neļauj jums pieņemt un pārtraukt sazināties ar cilvēkiem, kuri jūs nosoda? Kad ap jums ir tikai viens negatīvs, jūs neviļus sākat ar to baroties un kļūstat kā visi citi. Un visi nosoda, kritizē, tenko, lasa lekcijas. Vai tev tas nepatīk? Tad ar tik negatīviem cilvēkiem labāk nekomunicēt.
Cilvēki nosoda citus, lai viņus pazemotu, lai uz viņu fona izskatītos labāk. Bet tev vienkārši ir jābūt pašam, nevis jādomā, kurš ko darīja, teica kurš un kā ģērbies. Ja esi tu pats, tad pārstāsi baidīties, ka kāds vēlēsies tev apcirpt spārnus. Centies izrādīt empātiju pret cilvēkiem, pat ja viņi ir dusmīgi, kritizē un ar visu neapmierināti! Viņu dzīve nav jūsu darīšana, jūsu dzīve viņus neskar. Viņi redz, ko jūs darāt ar savu izkropļoto pasaules uztveri, tāpēc vienkārši ignorējiet un neatbildiet dusmām.
Oriģinālais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravitsya-s-osuzhdeniem.html
