Ko pieaugušā vecumā nozīmē liekais svars?
Pacienti ir zinātkāri cilvēki, un viņi nemitīgi iemet man rakstus, kuros viņi no pirmā acu uzmetiena ir ļoti pārliecinoši. uzskata, ka ir pierādīts, ka pēc noteikta vecuma sievietēm ir tikpat dabiski kļūt resnai, cik tas ir elpot.
Parasti to ilustrē arī it kā "normas" attēli: vienai meitenei 25 gadu vecumā slaida kā koks. Uz otro - viņa, bet 50 gadu vecumā, ar vēdera formu aptaukošanos, velkot līdz otrajai pakāpei.
Tas ir acīmredzams izkropļojums.
Cik daudz tauku patiesībā vajadzētu būt jūsu ķermenī?
Patiesībā taukaudu vajadzētu būt tieši tik daudz, cik vajadzētu. Procentos - ne vairāk kā 31 procents no kopējās masas.
Kilogramos - no 13 līdz 16 kg tauku, atkarībā no auguma un vecuma.
Viss, kas pārsniedz šīs robežas, nav izdevīgs nevienā vecumā ne reproduktīvā vecumā, ne pēcmenopauzes periodā.
Pārmērīgs tauku daudzums vienmēr izraisa sistēmisku iekaisumu, metaboliskais sindroms, 2. tipa diabēta un vēža draudi.
Jāsaka tā ķermeņa tauku trūkums ir bīstams. Trūkums veicina pēkšņas nāves un osteoporozes risku.
Tātad visus pamatprincipus – organismam jābūt tikai tik, cik vajadzētu – labāk nepārkāpt.
Jūsu daktere Pavlova
Ja vēlaties uzzināt vairāk noderīgu faktu par veselību - abonējiet manu Zen kanālu
