Šķiet, ka jūs tik ļoti cenšaties, pastāvīgi kaut ko darāt, pastāvīgi esat aizņemts, un šķiet, ka jums visam jāatliek laiks. Bet kaut kādu iemeslu dēļ tas nedarbojas, vai drīzāk, tas notiek ārkārtīgi reti. Pieaugušā smadzenes ir tā sakārtotas, ka nespēj vienam un tam pašam veltīt 1,5 stundas. Viņš sāk nogurt vēl agrāk, un sniegums samazinās. Un pēc tam, kad jau ir pagājušas divas stundas, jūs (un es, un visi pārējie) sākat pamanīt, ka esat mežonīgi noguris, un darba joprojām ir pārāk daudz, un jums nav laika neko darīt!
Īpaši tas ir pamanāms tiem, kuri plānojuši pārtaisīt daudzus mājas darbus. Jā, mājsaimnieces ļoti nogurst un viņiem nav laika neko darīt. Un daudzi vīrieši nevar saprast, kā tas var būt, jo mājās ir mierīga atmosfēra, visa diena priekšā, bet sievas nez kāpēc nav izdarījušas ne vienu, ne otru. Biroja darbiniekiem ir līdzīga problēma, ir grūti pabeigt ilgstošu monotonu darbu bez periodiskiem pārtraukumiem. Un taksometru vadītāji nogurst ar savu diennakts grafiku, un bērnudārza audzinātājas, un lielie priekšnieki, un krāvēji, un mātes dekrēta atvaļinājumā. Absolūti mums visiem ļoti trūkst laika, par maz stundu dienā!
Ko tad darīt?
Patiesībā nav nekā sarežģīta, un jūs varat atrisināt savu problēmu.
Pirmkārt, jums ir jāsadala sava diena daļās. Kā jūs jau savlaicīgi sapratāt, tam nevajadzētu ilgt vairāk kā divas stundas. Tas ir, 1,5 stundu jūs darāt kaut kādu biznesu, pusstundu jūs legāli atpūšaties. Un tajā pašā laikā jums ir pilnībā jāpārslēdzas, pretējā gadījumā jūsu smadzenes var sajaukt jūsu atvaļinājumu ar kādu citu darbu. Paskaties, ja strādāsi pie datora un pēc tam atpūties ar kādu papļāpā, smadzenes vispār nevarēs saprast, kur bija darbs un kur pārējais. Jums ir jāpārslēdzas uz kaut ko citu. Ej iedzert kafiju, piemēram, apgulies, ja esi mājās, varbūt uztaisi kādu vieglu treniņu utt.
Otrkārt, nevajag uzskatīt, ka, ja nestrādā, tad atpūšas. Proti, ja savās likumīgajās brīvajās dienās turpināsi sēdēt pie datora, nestrādājot, bet rāpjoties sociālajā tīklā, ķermenis nogurs vēl vairāk. Vai arī jums ir brīva diena, un jūs nolemjat šo dienu veltīt vispārējai tīrīšanai. Vai tas ir atvaļinājums? Pēc šādas nedēļas nogales mums vajag vēl vienu nedēļas nogali!
Treškārt, necenties visu izdarīt uzreiz, pretējā gadījumā tev noteikti nebūs laika neko darīt. Ir cilvēki, kuri cenšas visu izdarīt pēc iespējas ātrāk, lai viņiem būtu vairāk brīva laika, bet beigās viņi nemaz neko nepabeidz, kļūst dusmīgi un ļoti nogurst.
Ceturtkārt, pierakstiet savu dienas plānu, lai varētu ātrāk pārslēgties un paveikt daudz vairāk. Un sākumā pierakstiet savu parasto dienu, ko darāt, ko strādājat, kur dodaties utt., lai varētu noteikt, kam tiek pavadīts jūsu dārgais laiks. Piemēram, uzrakstiet, cik daudz laika pavadāt miegam, ēšanai, personīgajām vajadzībām, iepirkšanās, darbam utt.
Visām jūsu "ķermeņa kustībām" jāiekļaujas šajos 6 punktos:
- jūsu galvenais darbs.
- Lietas, bez kurām nevar iztikt, ir laiks vannai un tualetei, ēst, iepirkties un gulēt.
- “Nedarīt neko” – sociālo tīklu pārlūkošana, taksometra/autobusa gaidīšana, braukšana uz un no darba.
- Rutīna: mājsaimniecības darbi un pienākumi, tas var ietvert arī, piemēram, e-pasta apskati.
- Kas jums patīk: dažas interesantas aktivitātes, tikšanās ar draugiem, hobiji.
- Izglītība: dažādi kursi, apmācības un daudz kas cits.
Tā tu varēsi saprast, kam tērē savu laiku un varēsi pielāgot savu grafiku tā, lai beidzot varētu visam sekot līdzi! Veiksmi tev!
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
