Endokrinologs dalās ar galvenajiem svara zaudēšanas principiem, kas palīdzēs ikvienam
Atcerieties decembrī I rakstīja par savu pacientu, kas it kā zaudēja svaru, bet patiesībā ieguva situācijas pasliktināšanos, kopš zaudēja vērtīgo muskuļu masu.
Tas viss bija par nepareizu uzturu.
Un tagad, pēc nedaudz vairāk nekā diviem mēnešiem, rezultāts ir iepriecinošs: neskatoties uz to, ka kopējā svara samazināšanas rādītājs nav mainījies, ķermeņa uzbūve ir krasi mainījusies.
Bija nepieciešami 8,5 kg tauku! Tas ir neticams rezultāts.
Turklāt ir augusi aktīvā šūnu masa, muskuļi, ūdens un specifiskā vielmaiņa (tas ir, tagad miera stāvoklī tiek iztērēts vairāk kaloriju nekā iepriekš. Un daudz vairāk).
Tātad svara zudums svara zaudēšanas strīds.
Protams, cilvēkiem ar augstu aptaukošanās pakāpi nepieciešama individuāla pieeja, iegūto slimību ārstēšana un neārstējamo stāvokļu korekcija.
Bet ir vispārīgi punkti, kas palīdzēs absolūti visiem.
Seši galvenie veselīga svara zaudēšanas principi
Vajag:
1. Ēdiet sabalansētu, mērenu, regulāru uzturu (uzsvars uz olbaltumvielām un šķiedrvielām)
2. Lai neciestu badu,
3. Nelietojiet ekstrēmas diētas
4. Kusties katru dienu
5. Celies agri un ej gulēt agri
6. Dzert daudz ūdens.
Vai jūs teiktu banāli? Un jūs mēģināt to saglabāt katru dienu. Un ļoti drīz jūs izbaudīsit savu jauno ķermeni un labu veselību.
Un es apbrīnoju savu pacientu. Kārtējo reizi viņa demonstrēja gribu uz veselīgu dzīvi. Man ir laba sajūta.
Jūsu daktere Pavlova
Lai iegūtu vairāk noderīgu rakstu par veselību - abonējiet manu Zen kanālu
