Ir ļoti grūti atbrīvoties no negatīvām domām, kad apkārt valda pilnīgs apjukums. Dažkārt dažas atmiņas sāk saindēt mūsu dzīvi, mēs vainojam sevi pagātnes kļūdās, aizķeramies pie savām neveiksmēm, uztraucamies par nākotni. Reizēm šķiet, ka dzīve kopumā ir viena viengabalaina melna svītra, un tajā nav baltu mirdzumu. Bet jūs vienmēr varat atrast izeju.
Kad negatīvās domas atkal sāk pārvarēt, jums jāiemācās sevi apturēt. Un, ja tu pats saproti, ka galvā iekļuvušais negatīvisms liks tev justies slikti, tad tu jau esi ceļā uz to, lai no tā tiktu vaļā.
Jums vienmēr jāatceras, ka ir cilvēki, kuriem klājas sliktāk nekā jums.
Kad sākam vērtēt savu dzīvi, kļūdas, kļūdas, finansiālo stāvokli, stāvokli sabiedrībā, mēs visbiežāk skatāmies uz tiem, kas sasnieguši nesasniedzamas virsotnes. Un katras nākamās kļūdas dēļ mēs it kā slīgstam depresijā, sākam braukt, kāpēc tas nedarbojas? kāpēc mēs esam tādi lūzeri utt. Jā, mums ir jātiecas uz labāko, bet neaizmirstiet, ka ir cilvēki, kuriem ir daudz vairāk sliktāk. Ir svarīgi, lai jums būtu ģimene, draugi, radinieki, un pārējais nav tik svarīgi. Viss ir īslaicīgi, viss būs labi!
novirzīties
Ja galvā atkal iemitinājušās negatīvas domas, palutini sevi ar kaut ko garšīgu, pastaigājies mežā, ej uz veikalu, sporto, klausies jautru mūziku, palasi grāmatu, paskaties filma. Kopumā dariet visu, kas palīdzēs novērst prātu no negatīvisma.
Komunikācija
Ļoti labi ir atbrīvoties no negatīvām domām, komunicējot ar patīkamiem cilvēkiem. Un, ja jums nav iespējas ar viņiem tikties, tad vismaz parunājiet pa tālruni.
pasmieties
Humors ne tikai izdzen no galvas negatīvismu, bet arī dziedē dvēseli. Pat uz situāciju, kas jūs satrauc, var raudzīties ar humora izjūtu.
Sāc un viss būs kārtībā
Ja jums priekšā ir kāds uzdevums un doma par to, kas varētu neizdoties, jūs nomāc, atcerieties, ka vissvarīgākais ir spert soli uz priekšu un sākt. Ja jūs uztrauc kāda problēma, vienkārši apsēdieties un plānojiet turpmākās darbības. Kas vai kas var jums palīdzēt, ko jūs varat darīt, ko jums nevajadzētu darīt. Vienkārši rīkojieties, galvenais ir tikai sākt, un tad rīkoties būs daudz vieglāk.
Uztveriet savas problēmas kā pieredzi
Bet patiesībā jebkuras kļūdas, ko pieļaujam dzīvē, ir mūsu dzīves pieredze, grūtības mūs norūda, tici labākajam, ka viss būs labi, un tā būs arī patiesībā.
Pats svarīgākais ir iemācīties paskatīties uz absolūti jebkuru situāciju no dažādiem rakursiem, kā arī no veselā saprāta viedokļa. Nevajag krist panikā, saķer galvu, pārmetot sev par visu, nevajag sevi šaustīt, nesaukt sevi par neveiksminieku un vārgu. Patiesībā tas nav tik slikti, kā jūs domājat.
Vai jūs domājat, ka tiem veiksmīgajiem un laimīgajiem cilvēkiem, uz kuriem skatāties, tiešām nav nekādu problēmu? Jums nav taisnība! Viņiem ir arī problēmas, un kritieni, un neveiksmes, viņi vienkārši izdzen no sevis negatīvās domas un dodas tālāk. Vai jums kaut kas traucē darīt to pašu?
Tāpēc nākamreiz, tā vietā, lai vadītu sevi ar drūmām domām, pasmaidiet, padomājiet par kaut ko patīkami, izklaidējies, tērzējiet ar cilvēkiem, kuri jums patīk, un, pats galvenais, ticiet, ka viss noteikti notiks nu labi!
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
