Kā palīdzēt bērnam, kad viņš baidās? Psiholoģe Svetlana Roiza dalījās ar praksēm, kas palīdzēs tikt galā ar bailēm
Ukrainas kara dēļ visu vecumu bērnu baiļu tēma tagad ir saasināta. Stress izprovocēja to, ka bērns savā "vecuma normā" varētu būt pagājis jau ilgāku laiku. Psiholoģe Svetlana Roiza dalījās ar vienkāršām praksēm, kas palīdzēs bērnam pārvarēt bailes. Tos var izmantot arī pieaugušie. Tātad, ja jūsu bērns baidās, jums ir nepieciešams...
1. Aiciniet viņu iedomāties, ka ap viņu ir gaismas sfēra. Ar plaukstām (pantomīmu) mēs veidojam sev apkārt robežas. Viss, kas biedē, paliek aiz šīs bumbas. To veido jūsu pašu spēks un mūsu mīlestība.
2. Piedāvājiet cieši saspiest mūsu roku. Teikt – tevī ir tik daudz spēka, kas palīdzēs tikt galā ar jebkādām bailēm.
3. Atgriežam bērnam "strāvas" sajūtu - lūdzam pieskarties vairākiem objektiem, kas atšķiras pēc tekstūras un temperatūras, atrodiet 2-3 priekšmetus zaļa krāsa (zaļa tiek uztverta kā mierīga, droša), dzer ūdeni, saki “brrrrrrr”, dari kādu smieklīgu dzemdēt.
4. Ar rokām atgrūž šausmīgo tēlu - ar skaņu met prom no sevis.
5. Berzējiet plaukstas, uzlieciet tās uz nierēm, berzējiet plaukstas, uzlieciet tās uz ribām, tad berziet plaukstas un piesitiet ķermenim tā, it kā dauzītu paklāju.
6. Māciet bērnam – ka viņam ir “burvju poga”, kas palīdz tikt galā ar bailēm – atrodas starp mazo pirkstiņu un zeltnesi.
7. Iedomājieties, ka mēs samazinām biedējošo - līdz tādam izmēram, lai jūs varētu savilkt dūrē, paslēpties sērkociņu kastītē
8. Skaļi kliedz: “Baidies, ej prom! Es no tevis nebaidos!"
9. Pievienojiet biedējošajam attēlam kādu smieklīgu detaļu (piemēram, ļauna cilvēka attēlam - loku vai milzīgas ziloņa ausis, vai vistas citātus)
Palīdz nomierināties grāmatu lasīšanai
10. Ja bērnu biedē attēls, ko viņš redzēja multfilmā - filmā - šausmīga notikuma bilde - iedomājieties, ka mēs šo attēlu nosūtām atpakaļ uz multfilmu. Karikatūras, video pasaulē. Mēs sitam plaukstas, it kā atkal “aizzīmogojot” šo attēlu multfilmā. Varat ieteikt - iztēlē šo attēlu izdzēst ar elastīgo joslu.
Ja bērnu nobiedēja slikts sapnis - pēc pamošanās, tāpat kā režisori -, mēs mainām sižetu
11. Ja bērns nobiedēja no skaņas - masējiet ausis, noteikti sakiet - tā bija skaņa (tāda)... Viss jau ir izdevies. esam drošībā.
12. Iedomājieties, ka mēs samazinām bailes un ievietojam tās seifā. Seifu aizveram ar slēdzeni, piesienam ar ķēdi, virvi un nosūtām kaut kur uz tālu planētu vai pazemē vai okeānā.
Nesmejies par bērna bailēm, apskauj viņu un saki, ka saproti viņu
Kā atbalstīt bērnu, kad viņam ir bail
Kad bērns saka, ka viņam ir bail, viņa lielākās bailes ir no tā, ka viņu nepieņems, izsmies. Apbrīnojamākās bailes mēs uztveram kā reālas – tās ir bērna realitātē. un palīdzēt bērnam, nenovērtējot viņa jūtas. Ja mēs viņai pateiksim – nav par ko uztraukties – viņa nepārstās baidīties. Viņa paliks viena ar bailēm
Jebkura sarežģīta situācija var kļūt par tiltu tuvībai.
Algoritms:
- Atbalsts: Vārdu vietā - tu esi lielisks, nav no kā baidīties (šie vārdi ir racionāli, izklausās pēc nolietojuma) - tu izskaties nobijies. Es redzu, ka tev ir bail.
- Tuvums: Es esmu ar tevi (var teikt ar vārdiem, kurus vari apskaut, paņemt, paņemt roku) no kā tu baidies? - mums ir svarīgi, lai bērns no vispārējā “baidos” pārietu uz konkrēto
Es baidos no tumsas, es baidos, ka man uzbruks briesmoņi, es baidos pazust
Kad zinām, kas tieši bērnu biedē, varam izvēlēties transformācijas ceļu.
- Normalizācija: Zini, man bija bail tavā vecumā un arī tagad dažreiz man ir bail. Tas, kas šobrīd notiek, patiešām ir biedējoši. Es noteikti zinu, ka mēs ar to tiksim galā. Mēs varam darīt ar jums:
- Transformācija: (konkrētas darbības un prakse) (kas jau ir iepriekš).
Jums būs arī interesanti lasīt:
No kā baidās jūsu bērns: bailes no dažāda vecuma bērniem
Nakts šausmas bērniem: kā palīdzēt
