Diemžēl pietūkums grūtniecības laikā ir vairāk nekā dabiska parādība.
Šodien mēs jums parādīsim, kā ātri atbrīvoties no tūska ar trim padomiem.
Sabalansēta diēta
Uzturā vajadzētu dominēt olbaltumvielām (50-60 g) olu, pupiņu, gaļas un zivju veidā. Ēdiet vismaz 5 augļus dienā. Svarīgs punkts: tiem jābūt daudzkrāsainiem. Ierobežojiet tauku, cukura un sāls uzņemšanu. Tas veicina liekā šķidruma uzkrāšanos un tūskas parādīšanos. Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar E un C vitamīnu: citrusaugļi, zaļie un sarkanie pipari, melones, tomāti, zemenes, brokoļi, augu eļļa, Indijas rieksti, cukurkukurūza utt.
Dzeršanas režīms
Nebaidieties dzert ūdeni. Lai gan tūska patiesībā ir organismā aizturēts ūdens, tādā veidā var novērst dehidratāciju un atbrīvot organismu no liekā sāls un nepieciešamības uzkrāties šķidrumu.Ērts apģērbs
Ar speciālu zeķu vai zeķubikšu palīdzību var izvairīties no venozās stāzes kājās, kā arī uzlabot augļa asins piegādi pēdējās grūtniecības stadijās.
Atsaukt
- Kā tikt galā ar toksikozi?
- TOP 5 receptes pret toksikozi
