Pieļaujamā apmācība maksts ādas trimestrī

Topošo māmiņu ādai ir labi nodarboties ar sportu gan plānošanas stadijā, gan vienlaikus vagība. Fiziskā aktivitāte uzlabo pašapziņu, atvieglo aizkarus, palīdz uzlabot runas apmaiņu pietiekamā līmenī un neiegūt zavoi vag.

Tomēr avantūrisms var būt kluss, lai nepārspīlētu un nenodarītu pāri saviem mazajiem.

Kam ir jāzina, kādas fiziskās aktivitātes ādā ir pieļaujamas grūtniecības trimestrī.

Pirmais trimestris

Grūtniecības pirmais trimestris ir vienmērīga vēla pēcpusdiena, ja ir svarīgi nekaitēt dabas procesiem. Ja nodarbojaties ar sportu līdz pat grūtniecībai, tad varat turpināt samazināt piepūli.

Ja neesi nodarbojusies ar sportu pirms grūtniecības iestāšanās, tad nevari uzreiz uzsākt varto. Pirmajā trimestrī jums vajadzētu būt uzmanīgākam pret neveiksmīgajiem sasniegumiem, lai placentas noņemšanas problēmas neatņemtu kā nedēļas nogales draudus.

Tse nenozīmē, ka jūs nevarat sabrukt. Noteikti varat doties peldēties, nomierināties un braukt ar velosipēdu.

Ir nepieciešams ieslēgt asas kustības, cīņas mākslu, spēku un labos un lielos pidtyups (yakscho jūs agrāk ar tiem aktīvi nenodarbojāties).

Vēl viens trimestris

Otrs grūtniecības semestris tiek uzskatīts par drošāko. Bērns jau ir niecīgi aizsargāts ar placentu, hormonālais fons ir vairāk vai mazāk mainījies, uzlabojusies proishu toksikoze, pašsaprotamie vagi, un ar kuriem dzīve nav liela, grīda ir sākusi brukt.

Tajā pašā laikā jūs nevarat šūpot presi un nodarboties ar sportu, jo pastāv kritiena un savainojumu risks. Ir svarīgi veikt iesildīšanos pirms ādas zanyatty, lai iesildītos m'yazi. Jūs varat apsēsties, peldēt, strādāt tieši uz pleciem un rokām ar mazo roku (tikai nelieciet uz muguras, lai neuzpūstu spiedienu), daudz staigājiet.

Trešais trimestris

Trešajā trimestrī maksts jutīsies neveikli, lieliski un svarīgi. Vaga aug, čokurošanās samazinās, tā vairāk parādās mugurā un vēderā. Fiziskais spiediens ir saistīts ar nogulsnēm veselībā. Tajā pašā laikā jūs nevarat “nostiprināt” sevi, strādāt tieši ar rēķinu, vai arī šī iemesla dēļ vājums ir spēcīgs.

Lielākā daļa sieviešu šajā periodā ir pieejamas tikai vairāk pastaigām un peldēšanai, kā arī mierīgai jogai pārējā gada laikā. Svarīgi ir nedzenāt pēc "sporta rezultātiem", baidoties iegūt vagu. Lai zaudētu svaru, pēc kritiena jums būs daudz laika.

Jūs lasīsit arī tālāk minēto:

• Komplekss ir pareizi pielāgot ķermeni gaismas aizkariem
• Pіslyapologie spovivannya: turboti rituāls par jaunu māti
• Pirmās palīdzības komplekts vagīnām