4 noteikumus uztura problemātiskai ādai

Diemžēl, lai atbrīvotos no pinnes un pinnes, izmantojot vienu barošanas neizdoties. Galvenais iemesls to izskatu - problēmas ar hormoniem. Jo, ja jūsu āda cieš ļoti pinnes - problēma ir jāatrisina sarežģīta: kosmetologa, dermatologa un endokrinologa. Pat smagos gadījumos, pielāgošana varas palīdz sasniegt labākus rezultātus, un ir obligāta daļa no terapijas.

Ja jūs domājat, ka jūsu ādas problēmu, bet pinnes nav pavadīs 365 dienas gadā, tad izmaiņas uzturā pilnībā palīdzēs jums atgūt starojošu un veselīgu izskatu.

Šeit ir daži svarīgi noteikumi jaudu, kas ir jāizpilda, lai cilvēkiem ar ādas problēmām.

Vairāk veselīgu tauki

Ar noderīgi ir taukskābju piena produkti, avokado, trekno zivju, rieksti, olīvu eļļas. Šie produkti ļaus jūsu ādai bagātinās, mitrināta. Ar labvēlīgo tauku tauku dziedzeru atpakaļ normāli - tas nozīmē, ka būs mazāk pinnes un iekaisumu, āda būs tīrāka.

Neveselīgs taukiem būtu jāsamazina līdz minimumam, un ideālā gadījumā - izslēgt. Šī karstā suņiem un desas, tauku gaļu, cepta pārtika, šokolādes, un visi konditorejas izstrādājumi ar sviestu vai margarīnu.

mazāk ogļhidrātu

Cukurs izraisa iekaisuma procesus organismā. Ja jūsu āda ir, un tā ir nosliece uz iekaisumu, lieko cukuru ātri manifests par to. Attiecīgi, no uztura izslēgt konditoreja ar cukuru (augļu cukurs Candy bez dopolnitelnogl var atstāt), baltmaize, pica, alkoholu.

Mazāk karstā garšvielas un kafija

Diemžēl, kafija ir arī iespēja, lai padarītu jūsu ādu taukainai un pinnes segtas. Garšvielas jāaizstāj ar tiem, kas nav aktuāla. Ir arī vēlams, lai samazinātu pievienojot sāli.

Vairāk vitamīni B, C un E

Daudz C vitamīna ir arī upenes, kāposti, paprika, citrusu augļi. B vitamīni ir atrodami pākšaugus (lēcas, pupas, mani), žāvēti augļi, burkāni, olas, tomātus un liellopu gaļas. Šie vitamīni veicina labu tīrīšanas ķermeni no kaitīgām vielām, kas nosprostot to uz ādas.

E vitamīns ir atrodams lapu dārzeņi, avokado, rieksti, sēklas, olas dzeltenumu. Viņš palīdz ādai likt elastīga.

Kā jūs varat redzēt, lai risinātu ar ādas problēmām, ir pietiekama, lai ievērotu principu pareizu sabalansētu uzturu. Uz noraidījumu parastās labumi nebija organismam nevajadzīgu stresu, to darīt pakāpeniski.

Pirmkārt, atdot par to, kas jums patīk no aizliegtā vismazāk. Tā, piemēram, sviestmaizes ar sviestu vai šokolādi. Kad dzīve bez tām slēgt ieradumu - izsvītrot vienu vairāk kaitīgu produktu, konstatējot to noderīgu aizstājēju. Tātad jūs pasargāt sevi no neveiksmēm un neirožu, tīrīt ādu un ķermeni kopumā.

Jums būs interesanti uzzināt, kā veikšanu uzturu var kļūt par slimību.