Krēmi vien nenovērsīs novecošanos. Regulāri treniņi ir tikpat noderīgi gan sejas muskuļiem, gan ķermeņa muskuļiem: tie saglabās ādas tonusu un jauneklīgumu! Velti tikai 10 minūtes dienā savai sejai!
Vingrošanasejai neatbrīvosies no sausās ādas radītajām krunciņām. Bet tas palīdzēs apturēt novecošanos, kas saistīta ar muskuļu tonusa zudumu, piemēram, diētas dēļ. Barības vielu trūkums izraisa muskuļu vājumu un ovāla nokarāšanos.
Paturiet prātā, ka pastāvīga “sēdēšana” pie telefona var paātrināt grumbu parādīšanos uz zoda! Nolaistā galva noved pie pakauša muskuļu pārslodzes un saīsināšanas, kā rezultātā sejas apakšējā trešdaļā tiek agri zaudēta elastība. Un nav tālu un parādās nasolabiālas krokas ...
Vingrošanas priekšrocības sejai
Vingrošana sejai ir laba, jo tai nav nepieciešams īpaši izvēlēts laiks. Pēc prasmju slīpēšanas pie spoguļa vingrojumus vari veikt, skatoties televīzijas pārraides, gatavojot virtuvē vai automašīnā sastrēgumos.
Vingrošana arī neizraisa alerģiju, kā to var darīt krēmi, un ir droša salīdzinājumā ar pretnovecošanās injekcijām. Sāciet tikai ar 5 vingrinājumiem. Pat absolūts iesācējs sejas fitnesā var tās apgūt - būtu tikai vēlme izskatīties labi!
Kā apturēt novecošanos: 5 efektīvi vingrinājumi jauneklīgai ādai / pixabay.com
Trenējies 5 reizes nedēļā tikai 10 minūtes – un spēcīgākas un tonizētas ādas efekts būs pēc 4 nedēļām!
5 vingrinājumi jauneklīgai ādai
Nav laika? Šai vingrošanai - tas nav arguments! Tas aizņems tikai 10 minūtes dienā, bet efekts būs kā pēc masāžas seansa!
1. Noņemiet grumbas no kakla. Atpūtiniet zodu ar rokām. Lēnām pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, pārvarot rokas pretestību. Atkārtojiet 10 reizes.
2. Prom, pieres grumbas! Novietojiet rādītājpirkstus tieši virs uzacu līnijas. Mēģiniet pacelt uzacis pēc iespējas augstāk un sarauciet pieri, pārvarot pirkstu pretestību. Neskatoties uz šķietamo vieglumu, to izdarīt nebūs tik vienkārši. Atkārtojiet 10-15 reizes.
3. No vārnu kājiņām. Izmantojiet rādītājpirkstu spilventiņus, lai piespiestu acu iekšējos kaktiņus. Ar maigām progresīvām kustībām virzieties uz leju un tad tikpat lēni pacelieties augšup. Atkārtojiet 10 reizes. Līdz ar grumbām “pametīs” arī pietūkums.
Kā apturēt novecošanos: 5 efektīvi vingrinājumi jauneklīgai ādai / pixabay.com
4. Ja izplūdušais sejas ovāls. Ievadiet mutē tik daudz gaisa, aizveriet lūpas. Lēnām "ripiniet" gaisu no vienas puses uz otru 5-10 reizes. Paņemiet nelielu pauzi, vēlreiz ievelciet elpu un atkārtojiet vingrinājumu, tikai tagad turiet spriedzi uz katra vaiga 2-3 sekundes.
5. Ejiet prom, nasolabial krokas! Lai atbrīvotos no grumbām, kas stiepjas no deguna spārniem līdz mutes kaktiņiem (nasolabiālas krokas), plaši atveriet muti un lēnām paceliet galvu uz augšu. To darot, turiet plecus uz leju. Šajā pozīcijā sasalst 15 sekundes. Atkārtojiet 20 reizes.
Iespējams, jūs interesē arī lasīšana: kā stress ietekmē ādu
