Droši vien daudzi zina, ka tīra ūdens ikdienas lietošana labvēlīgi ietekmē mūsu organismu. Taču pastāv viedoklis, ka ziemā mūsu ķermenis neprasa tik daudz šķidruma kā karstajā sezonā.
Cik pareizi, un cik daudz ūdens dzert? Iepazīsimies ar pamatnoteikumiem un uzzināsim informācijas ticamību par liela daudzuma šķidruma izdzeršanas priekšrocībām.
1. Vissvarīgākais noteikums: daudz ūdens dzeršana ir kaitīga, un maz ir bīstami.
2. Daudzi apgalvo, ka cilvēkam ir jāizdzer apmēram 2,5 litri šķidruma. Bet šis skaitlis tiek ņemts vērā ne tikai no glāzēm tīra ūdens, bet arī no visiem pārtikas produktiem.
3. Nav jēgas piespiest sevi dzert ūdeni. Vissvarīgākais rādītājs, kad dzert, ir slāpes.
4.Pārāk daudz ūdens dzeršana ir papildu slodze sirds un asinsvadu sistēmai un nierēm. Šķidruma pārpalikums vai trūkums traucē asinsspiedienu.
5. Zinātnieki to ir pierādījuši dzert ūdeni ēdienreižu laikāiespējams, bet nelielos daudzumos.
6.Kad esat izslāpis, jums vajadzētu dzert ūdeni. Sula, tēja, kafija, piens – neaizstāj tīru dzeramo ūdeni.
7. Ūdens nepalīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas vienkārši veicina labāku vielmaiņu un ir tikpat nepieciešams kā pareizs uzturs.
8. Sausa āda ir A vitamīna trūkums vai cilvēka fizioloģiska iezīme. Lai gan daudzi uzskata, ka sausa āda liecina par ūdens trūkumu organismā.
9. Uzskats, ka ziemā organismam nepieciešams mazāk ūdens, ir maldīgs. Jebkurā gadalaikā cilvēkam jālieto tīrs ūdens, tikai vasarā tas jādara biežāk.
10. Rītu ir lietderīgi sākt ar glāzi tīra vērša. Tādējādi ķermenim ir vieglāk pamosties un normalizēt vielmaiņu.
11.Slimības laikā jums ir nepieciešams dzert ūdeni bieži un nelielās porcijās. Ir arī svarīgi, lai šķidruma temperatūra būtu tuvu ķermeņa temperatūrai. Tātad tas tiks absorbēts ātrāk, un ķermenis netērēs enerģiju tā sasildīšanai.
Ūdens ir būtisks elements ķermeņa veselības un jaunības uzturēšanai. Bet tas ir jālieto saprātīgi, un jums nevajadzētu ievērot stingru noteikumu par tilpumu, jo katram cilvēkam ir nepieciešama atšķirīga ūdens ikdienas norma.
Jums būs interesanti uzzināt 9 situācijas, kurās ir absolūti neiespējami dzert ūdeni
