Sporta spēlēšana dažiem var būt liels izaicinājums. Bet vai tiešām ir jāatsakās no fiziskām aktivitātēm, aizbildinoties ar "es neesmu tam radīts"?
Izrādās, ka viss ir atkarīgs no mūsu attieksmes, pieejas un attieksmes pret sportu. Jāsāk pareizi koncentrējiet savas domas par panākumiem sportā.
Motivācija / istockphoto.com
"Nav rezultāta"
Lai amatieris gūtu panākumus sportā, jums jādod viņam vismaz 30 minūtes dienā. Nesāciet uzreiz ar aktīviem un gariem treniņiem. Sākumā jūs varat vingrināties 15 minūtes, bet katru dienu. Tas palīdzēs izveidot ieradumu, kas laika gaitā ļaus redzēt rezultātu.
"Es nevaru sevi piespiest"
Tiem, kuri vēlas notievēt, ierasts lasīt dažādus rakstus, ka rezultātam noteikti jāskrien, jālejupielādē prese utt. Patiesībā viss ir individuāls. Jums vienkārši jāizvēlas vingrinājumu komplekts, kas jums patīk un ir piemērots tieši jums. Piemēram, ja tev nepatīk skriet, tad izmēģini jogu.
"Man nevajag sportu"
Fiziskās aktivitātes ir vajadzīgas ikvienam, bez izņēmuma, jo kustība ir dzīve. Jūs pat varat minēt dažus faktus, kas pierāda sporta priekšrocības:
- vingrinājumi samazina daudzu slimību risku;
- sports pagarina dzīvi, un pietiek ar 15 minūtēm ikdienas vingrošanas, lai pagarinātu dzīvi par trim gadiem;
- fiziskās aktivitātes paaugstina enerģijas līmeni, uzlabo izturību, palīdz sirdij un plaušām strādāt efektīvāk.
Sporta priekšrocības / istockphoto.com
"Sports ir garlaicīgs"
Ir svarīgi radīt atmosfēru. Kas jums traucē veikt pietupienus televīzijas seriālam vai klausīties savus iecienītākos māksliniekus, veicot kardio vingrinājumus uz skrejceliņa? Sportam nevajadzētu būt apgrūtinājumam, bet gan radīt prieku.
Jums būs interesanti uzzināt 3 lietderīgas dzīves uzlauzumi, kas motivē jūs vairāk kustēties
