Krūšu augšanas periods ir viens no slepenākajiem un trīcīgākajiem.
Ūdens
Gadu vecā māmiņa slīd ēd savādāk, dziedē BJU un uztura režīmu. Vidēji varto dienā ir līdz 12 tasēm ūdens.
Ietekme uz ogļhidrātiem
Zīdīšanas periodā īsākai laktācijai jums jāpievieno viss ogļhidrātu arsenāls: maize, makaroni, graudaugi un rīsi. Ja raizējaties par savas figūras saglabāšanu, ļaujiet pilngraudu borosh, bezglutēna un rupjā slota pārņemt.Olbaltumvielas
Olbaltumvielām ir svarīga loma arī jaunās mātes īsākā laktācijas periodā. Ieteicams pagriezt muguru gaļai, zivīm, olām, pākšaugiem un citiem.
Žiri
Sargāsim taukus. Daudz transtaukskābju, yakі var zavdat shkodi jaku pienam, tāpēc jūsu vājajam ķermenim. Tāpēc, izmantojot pareizos taukus, nākamais solis ir vibrēt uz rasas un olīveļļām.
Augļu dārzeņi
Mamma, kas ir veca, ir vainīga, ka ņem savu par zeltu, likums par piecu dažādu augļu un dārzeņu saglabāšanu ražošanai. Piemēram, var pievienot veselus burkānu salātus ar ābolu, kāpostu un bieti.
Tātad jūs lasīsit sekojošo:
- 4 Tipi Moms
- Iegūstiet pareizo ratatouille (recepti)
- Diētiskās picas cepšana uz kefīra (recepte)
