Nepatīk palaist, un sporta zāle apvedceļš desmitā dārgs? Jūs var ievērojami palīdzēt jūsu veselību, izmantojot ikdienas pastaigā!
paātrina vielmaiņu
Jaunākie pētījumi zinātnieki Tas pierādīts, ka vienu stundu dienā samazina risku metabolā sindroma par vienu trešdaļu.Šis sindroms ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem un var novest pie attīstību diabēta un sirds un asinsvadu slimībām. Metaboliskā sindroma bieži attīstās mazkustīgiem cilvēkiem.
Palielina dzīves ilgums
Turiet vidējais iešanas tempu pēc četrdesmit gadiem, un jūs samazināt risku, priekšlaicīgas nāves sirds slimību dēļ!
Tas palīdz atbrīvoties no bezmiega
5 iemesli, lai iet pastaigāties šovakar / istockphoto.com
Zinātnieki ir pierādījuši, ka pastaiga pirms gulētiešanas darbojas labāk nekā miegazāles! Cilvēki, kuri nav nolaidība pastaigās, aizmigt ātrāk, nekā sportistiem, kuri nesen bija apmeklējuši pārējo sporta zālē.
Tas samazina astmas simptomus
Pietiekami 15 minūšu gājienā līdz biežumu astmas uzbrukumiem tika samazināts līdz minimālajām vērtībām. Atcerieties, ka treniņu advokātu, gluži pretēji, provokatori šādus uzbrukumus.mazina stresu
Walking - ir efektīvs un pierādīts veids, kā tikt galā ar stresu. Zinātnieki saka, ka staigāšana palīdz atjaunot emocionālo līdzsvaru.
5 iemesli, lai iet pastaigāties šovakar / istockphoto.com
Jums arī būs interesanti lasīt, kā padarīt staigāt interesanti?
