Vasarā ar skaitli no problēmām ir īpaši aktuāla, jo brīvdienu sezonu es gribu izskatīties apdullināšanas. Kā ātri noņemt taukus pilnīgi bez sasprindzinājuma uz vēdera? Amerikāņu dietologa Gillian Kubala ieteica dažus dzērienus, kas palīdz zaudēt svaru ātri.
Liekais svars - ne tikai estētisks problēma, tas arī rada daudz veselības problēmas, piemēram, risks II tipa diabēta ārstēšanā, trieka, sirds un asinsvadu slimības. Lai zaudēt svaru, tas nav nepieciešams sēdēt uz stingru diētu, jūs varat vienkārši ierobežot sevi ar kaitīgu preču un produktuiet uz labo pārtiku.
Ūdens.Cilvēka ķermenis ir 80% ūdens, tāpēc dzeramais ūdens ir ļoti svarīgi, lai mums. Pure galda ūdens nevar aizstāt nekādas sulas vai bezalkoholiskos dzērienus, ūdens no rīta bija iespēja aktīvi sāktu vielmaiņu, kas veicina normālu gremošanu.
Ir svarīgi dzert daudz ūdens dienā, īpaši rīta un pusstundu pirms katras ēdienreizes, lai jūs ievērojami samazināt daļu patērētās pārtikas, un kā rezultātā, būs mest dažas papildu kg. Ūdenī var pievienot citrona vai laima, piparmētru, šķēles svaigas vai saldētas augļiem.
Kafija. Džiliana iesaka dzeramo kafiju zaudēt svaru. Ir pierādīts, ka kofeīns aktivizē organisma vielmaiņu un veicina svara zudumu, bet ir svarīgi ievērot vairākus nosacījumus: kafija jāizdzer bez piena vai cukura. Tikai šajā gadījumā jūs iegūtu vēlamo efektu. Turklāt kafija ir lietderīgi dzert pirms treniņa, lai uzmundrināt maz.
Match."Matcha satur lielu daudzumu antioksidantu, tās paātrina vielmaiņu un palielina svara zudums," - kopīga Dlillian Kubala. Turklāt, zaļā tēja satur kofeīnu, pat lielākos daudzumos, nekā kafija, tādēļ, ja jūs dzert to pirms treniņa, bet arī dos jums maksu par spars un enerģija.
Ingvera tēja. Ingvera tēja ievērojami samazina bada sajūta, it sevišķi karsts, un tas nozīmē, ka jums būs ēst daudz mazāk. Turklāt ir pierādīts, ka ingvera tēja palīdz palielināt thermogenesis, kas palīdz organismam sadedzināt vairāk kaloriju.
Ābolu sidra etiķis.Ābolu sidra etiķis jau sen izmanto veikšanu perfektu skaitli, tāpēc Jillian iesaka pievienot tējkaroti tējkaroti dabiskas ābolu sidra etiķi ar ūdeni, tas būs ātri atbrīvoties no liekā tauku kuņģa. Ābolu sidra etiķis veicina ātru piesātinājumu un ļauj mums vairāk patērēt mazāk kaloriju un nav pārēsties.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par ko noderīgas saldumi var un vajag ēst diētu
