Kā zaudēt 5 kilogramus, ēdot ogļhidrātiem? Mēģiniet kefīrs, griķu diētu. Šī jauda sistēma - noderīgs, barojošu, un pats galvenais - palīdz samazināt pusi pēc ziemas. Kādas ir uztura un aptuvena ēdienkarte?
Pamatprincipi kefīra, griķu diētu:
1. Griķi nav vārīti, tā uzstāja. Šī gatavošanas metode palīdz uzturēt maksimālo summu noderīgas lietas. To ielej verdošu ūdeni vakarā. Ūdens ielēja vairāk nekā biezputru, apmēram vienu pirkstu. Naktī viņa uzstāja un uzbriest. Šādā veidā tas ir nepieciešams un izmantošanu.
Tas nav sāli vai sviestu. Garšaugi var pievienot, lai uzlabotu garšu un izmantošanu.
2. Kefīrs šodien pirkt.
Vakar un aizvakar - nav piemērots. Kefīrs ir svaigs tikai. Labākais no visiem booze sevi ar starteri.3. jogurta 1 litrs = 1 diena. Vairāk nekā viens no jogurta litru nevar dzert.
4. Ūdens un zaļā tēja bez cukura - bez dienas laikā ierobežojumiem. Jūs varat dzert ūdeni un tēju, kā jūs vēlaties.
5. dažreiz Jūs varat ēst ābolu vai gurķiBet bez sāls un cukura.
6. Šī straujā diēta, tāpēc tas Maksimālais ātrums - 10 dienasUn minimālais intervāls starp diētām - 3 mēneši.
7. šāds uzturs kontrindicēts cilvēkiem ar skābumu kuņģa sulas, ar kuņģa un zarnu trakta slimību (čūla, gastrīts, pankreatīts); gadījumā, ja tiek atviļņa slimību (atraugas, grēmas, atraugas), nieru mazspējas, cilvēkiem diabētisks un individuāls neiecietība griķu vai paniņām.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 9 labākos produktus veselībai sirds un asinsvadu.
