Lai sasniegtu perfektu skaitli, mēs izmantot regulāri un ēst labi. Dažreiz diētas traucē apetītes ka laiks kļūst ļoti spēcīga, laiku pa laikam. Bet tas var apmānīt, izmantojot arī dažus trikus.
Mēs noteikt, ka stabilus rezultātus cīņā par tievs skaitlis, jums ir jāievēro principi labu uzturu katru dienu, mainot savus ēšanas paradumus. Un ar spēcīgu bada un nevaldāmo apetīti izmantošanu ierosināja turpmāk triku, kad apetīte atgādina pats. Tad jums būs pastāvīgi zaudēt svaru un jāspēj noturēt rezultātu uz ilgu laiku.
3 vienkārši veidi, lai apkrāptu apetīti
1. glāzi ūdens
Tik bieži mēs sajaukt slāpes ar badu. Tāpēc, ēst kaut ko barojošu dzērienu, ja nepieciešams glāze silta ūdens. Tas būs aizpildīt jūsu kuņģī, un nav atļauts ēst pārāk daudz. Glāzi ūdens droši aizvietot tasi zaļās tējas (pieejami ar citronu vai ingveru) bez cukura: tā ne tikai palīdzēs krāpt apetīte, bet arī paātrināt vielmaiņu.
2. Žāvēti augļi un rieksti
ēst vairāk kaltēti augļivai rieksti (mandeles vai Indijas rieksti uzvalks), bet ļoti lēni, lai iegūtu maksimālu baudu. Atcerieties, ka rieksti un žāvēti augļi ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc tie ir ļoti ātri, nav vērts.
3. fiziskā aktivitāte
Ja nepieciešams, ēst kaut ko saldu vai ļoti kaloriju nekādu fizisku vingrinājumu (piemēram, kļūt par bārs, lēkt vai poprisedayte). Izrādās, ka organisms prasa salds, kad viņam vajadzēja "reload" vai "pievadīšanas". Un šīs fit un fizisko aktivitāti. Galu galā, jums nav izmantot papildu kalorijas un veikt lietderīgu izmantot jūsu skaitli.
Jums arī būs noderīgi zināt, ka dietologi debunked mītu par briesmām nakts snacking
Skatīt: https://www.istockphoto.com
