Par arbūzu sezona rit pilnā sparā, kāpēc ne izmantot, un nav zaudēt svaru ātri programmu? Trīs dienu arbūzs diēta - tas ir garšīgi, lietderīgs un efektīvs! Katru dienu, jūs zaudēsiet vismaz 1 kg. Pamēģināsim?
100g arbūzs - tikai 38 kcal. Un, lai gan daudz šķiedrvielu, vērtīgu vitamīnu un minerālvielu. Plus - diurētiķis efekts (un līdz ar to zaudēja kilogramiem).
Kā zaudēt svaru ar arbūzu
Tehnoloģija "arbūzu dienas" ir vienkāršs pietiekami. Diena atļauts ēst 1-1.5 kg arbūzs, rudzu maizi, un dzert vairāk ūdens.
Jūs varat mēģināt maigāku versiju arbūzu izkraušanas. Tā, piemēram, brokastis arbūzs smoothie dzert un ēst pāris maizes rudzu.
Pusdienās un vakariņās Sagatavot vienu ēdienu atbilstoši mūsu receptēm.
Pie uzkodām - šķēle arbūzs vai arbūza saldējumu. Par šādu noplūdi efekts būs mazāks, bet jums nebūs justies badu.
arbūzs smoothie
sastāvdaļas:
- 400 g watermelon
- 0,5 glāzes apelsīnu sulas
- šķipsnu melno piparu
- ledus
preparation: Put blenderī celulozes arbūzs, pievieno apelsīnu sulu, šķipsniņu svaigi malti pipari un 5 ledus kubiciņi. Visu kārtīgi noslaucīt.
Superdieta Arbūzs Recepte: 3 dienas mīnus 1 kg! / istockphoto.com
Salāti ar fetas sieru un arbūzu
sastāvdaļas:
- 150 g of aitas sieru
- krese stara
- augu eļļa
- 500 g celulozes watermelon
- 1 Krimas- sīpols
- 1 ēdamk. l. balzāmetiķa
- 1/2 h. l. medus
- sāls un white pipari pēc garšas
sagatavošana: Par arbūzu sagriež lielos gabalos miesa, pievienot bļodā. Sajauciet eļļu ar balzamiko etiķi. Pievieno medu, sāli un baltie pipari, vzbey. Krimas sīpolu sagriež pusi gredzenos, ielieciet to mērci un atstāj marinēties uz 5-7 minūtēm. Jo krese, noņemt kātiem. Siers sagriež kubiņos. Visu savienojumu un samaisa.
Superdieta Arbūzs Recepte: 3 dienas mīnus 1 kg! / istockphoto.com
Augļu zupa ar arbūzu
sastāvdaļas:
- 500 g watermelon
- 100 g granātābolu sulas
- 2 āboli
- 2 plūme
- 2 peaches
- šķipsnu balto piparu
preparation: attīrīja no celulozes arbūzu sēklas sasmalcina blenderī, savienot ar granātābolu sulu. Mazie saldie āboli, persiki un svaigas plūmes sagriež kubiciņos, sezonu ar nelielu balto piparu un sajauc ar arbūzu biezeni. Pasniedz kā aukstā zupa, atstājot katra plate 3-4 ledus gabaliņus. Gatavo ēdienu var būt dekorēti ar svaigu piparmētru.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: ka saskaņā ar garozas: kā izvēlēties labāko arbūzs
