Uztrauc, kā atbrīvoties no nevēlama tauku zoda? Jūs varat palīdzēt vingrinājumus un self-masāža. Galvenais nosacījums - Veikt regulāras fiziskās aktivitātes!
Pamanīju, ka otvis zoda. Par to iemesli var būt vairāki: ģenētika, liekais svars un sausa āda, nepareiza darbība vairogdziedzera (hipotiroīdisms vai giperterioz). Tikt galā ar otro zoda vingrinājumi palīdzēs. Galvenais noteikums - sistemātiska pieeja un konsekventa īstenošana. Komplekss, iespējams, būs jāveic hormonus (par vairogdziedzera), un iet uz diētu (lai samazinātu lieko svaru. Tad zods nav sag.
Uzdevums 1. Dove. Izspiest pirkstu uz zoda un veikt galvas turp un atpakaļ - ar spēku pret izturību. Vai 2 komplekti 20 reizes.
Uzdevums 2. Rokas pilī. Push satvēra rokas priekšā krūtīm reģionā dubultzoda, bet atverot muti ar piepūli. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.
Uzdevums 3-5. Pārvietojiet kaklu. Paceliet savu galvu, pavelciet apakšējo žokļa priekšu, sajust spēku zem zoda. Count līdz 10. Lēnām nolaidiet galvu.
Atlieciet galvu no viena pleca uz otru, vienlaikus paceļot pretējo roku. Centieties izvairīties, veicot pēkšņas kustības.
Iztaisnojiet muguru, pacelt un nolaist galvu un plecus, tajā pašā laikā, mēģiniet nedrīkst paaugstināt. Dariet visu lēni. Atkārtojiet izmantot 3 līdz 10 reizes.
Uzdevums 6-7. Īsumā. Pārvarot pretestību palmu, mēģiniet noliekt galvu uz sāniem darba roku. Jums ir sajust, cik saspringta muskuļus kakla. Vai 2 komplekti 5 reizes. Atkārtojiet uz otru pusi.
TOP-9 efektīvi izmantot otrā zoda / istockphoto.com
Iztaisnojiet muguru, turiet roku uz pieres un mēģināt samazināt savu galvu. īstenošanu laikā, mēģiniet necelt plecus. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
Uzdevums 8-9. Self-masāža.1 solis Piesakies uz ādas zoda jebkuru masāžas eļļu un lēnām berzēt to ādā ar pirkstu galiem. Tālāk, gluda āda (nav stiepjas!) No vidū zoda uz ausīm.
2 solis Vai gaisma pieskaroties viņa pirkstus uz zoda ar pakāpenisku kustību uz ausu ļipiņas. Finish masāžu vieglu durstīšanu.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: kā noņemt zoda mājās: padomi
