Izmisīgs temps mūsdienu dzīves ved mūs pie hronisku miega trūkums un pastāvīgu nogurumu. Slikta veselība veicina stresu, mazkustīgu dzīvesveidu un miega trūkums, kā arī pelēko auksts laiks ārā. Tā rezultātā, mēs jūtamies kā "izspiež citronu". Tomēr, piezīme vai saistītajā miegainību dienas un vājumu uz objektīvu iemeslu dēļ, vai arī pēc pamatota nakts atpūtas, jūs jūtaties ļoti miegains dienas laikā?
Ārsti no Vašingtonas universitātē veica pētījumu un secināja, ka miegainību dienas norāda nosliece uz nopietnām slimībām - Alcheimera slimība, saka autoritatīvs resursi MedPage Šodien.
Šajā pētījumā, pētnieki uzrauga fitnesa trackers aktivitāte dienai 189 pacientiem, kas jaunāki par 66 gadiem. Izrādījās, ka cilvēki ar raksturīgo agrīnā stadijā Alcheimera slimības, kas ir galvenais posmā amyloid plāksnes nav simptomu, gulēt slikti naktī un pieredzi miegainību dienas laikā.
Agrāk, par briesmām ilgu pēcpusdienā nap Somnology teica profesors Metjū Walker no Kalifornijas universitātes. Pēc viņa domām, palīdzēs tikt galā ar nogurumu ne vairāk kā 40-50 minūtes dienā sapnis. Pārsniedz normu prasības noved pie vājuma sajūta, bezmiegs un miega trūkums naktī. Šajā gadījumā, ideāls laiks atpūsties dienas laikā ir 15.00 stundas, jo tajā laikā samazinās veiktspēju un samazina intensitāti bioloģiskajiem procesiem organismā.
Arī ārsti atgādina par nepieciešamību izpildīt ar režīmu dienas. Pārtraukumu bioloģisko pulksteni radīt problēmas ar miegu, bezmiegs, un kā rezultātā - veselības problēmas.
Un pārliecinieties, ka mācīties un mēģināt iedomāties unikālu metodi Indijas jogu, kas ļaus jums aizmigt tieši 1 minūti.
