Valsts grūtniecības - sarežģītu vielmaiņas process, hormonālo līdzsvaru, tiek mainīts šajā periodā. Ir svarīgi, ka pirmie trīs grūtniecības mēnešos notiek ķermeņa izmaiņas, ko var salīdzināt ar vielmaiņu badošanās laikā. Šis periods ir patiešām stresa ķermeni.
Daudzas sievietes kļūdaini uzskata, ka grūtniecības laikā vajadzētu ēst cik vien iespējams, ēšanas "diviem". Tas ir pilnīgi nepareizi! Sievietēm, kas necieš no liekā svara, jums ir nepieciešams tikai trīs simti kalorijas vairāk nekā parasti. Svara pieaugums šī veida sievietēm vajadzētu būt ne vairāk kā divpadsmit kilogramiem.
Sievietes, kuras pirms grūtniecības svars bija, ieteicams palielināt līdz astoņpadsmit kilogramiem. Nu, sievietes, kas ir liekais svars nedrīkst piedzīt vairāk nekā astoņus kilogramus visai grūtniecību. Kopumā mēs varam teikt, ka sieviete ar normālu svaru, var pieņemties svarā līdz divdesmit pieciem procentiem no ķermeņa svara, bet ne vairāk.
Mūsdienu pētījumi liecina, ka liekais svars topošajām Moms rada problēmas ar veselību, piemēram, sevi, un nedzimušais bērns, dažādas komplikācijas dzemdībās, atgūšana sarežģītība pēc dzemdībām.
Ārsti nav apnicis brīdināt, ka grūtniecēm, kas ir liekais svars:
- palielina risku, ka dažādu patoloģiju augļa
- ir dažādas komplikācijas laikā piegādes laiku, tostarp attīstības dēļ lielu auglim,
- liels svara pieaugums var izraisīt attīstību diabētu
- Tas palielina risku sirds un asinsvadu slimībām
- attīstība hipertensijas
- rašanos toksikozes grūtniecības otrajā puslaikā, kas ir bīstami veselībai mātes un bērna un lielākā daļa mātēm
- endokrīnās sistēmas un vairogdziedzera
- attīstība varikozas vēnas
- Grūtības ar pēcdzemdību rehabilitāciju.
Viens no visbiežāk maldīgus teikts, ka pēc pārtraukšanas zīdīšanas, liekais svars tiek zaudēta. Šis apgalvojums ir pilnīgi nepareizi! Izredzes ir labi, ka ir vairāk nekā sešpadsmit pieņēmusi darbā kilogrami nekad aiziet prom! Un pat pēc dzemdībām, svars tikai pieaugs!
Ja sieviete iegūst svaru pēc dzemdībām, jo īpaši, ja pirmais dzimšanas, var saskarties sarežģījumus nākamajā grūtniecības laikā.
Jā, nevar noliegt ietekmi ģenētiku. Protams, ja jums ir vecas tauku sievietēm, tas ir īpaši svarīgi uzņemties atbildību par svara parametriem gaidīšanas laiks bērnu, kad organisms ir stresa, un ņem jebkuru ēdienu, liekot to "par akciju. "
Mēģiniet izbavitb sevi no svara pieauguma un pēc dzemdībām. Daudzas sievietes domāKā zaudēt svaru pēc dzemdībām, bet aizmirst par to esamību maksas, izmanto, samazinot taukskābju un cukurotiem produktiem, tādējādi pakļaujot sevi riskam, neatkarīgi no attēlā veida.
Noteikti lūgt kādi vingrinājumi grūtniecēm vieglāk dzemdībām.
