Ikviens zina, ka sacietēšana - ir atslēga uz veselību un ilgmūžību. Taču šis process ir jābūt pakāpeniskai, stingri dozēt un lietderīgi. Nesāc sacietējums bērniem 2-3 gadu asas, triecieniem ķermeni ar negaidītām izmaiņām. Tiesības lieta sākt gaismas sacietēšana bērnu no dzimšanas, bet jaunāki par diviem gadiem bērna ķermeni tiks sagatavoti, lai palielinātu garumu procedūru.
Tātad, ko sacietēšanas procedūrasparādīt bērniem 2-3 gadu vecumā, lai stiprinātu imūnsistēmu?
gaisa vannas
Ir svarīgi apvienot svaigu gaisu, lai atrastu bērnam ar fizisku aktivitāti. Tas var būt āra spēles un fiziskie vingrinājumi, kamēr bērns tiek pastāvīgi elpošanas aparātu strādāja. Šādu procedūru vieta izvēlēties prom no aizņemts ceļiem uz gaisu ieelpo bērnam bija svaigs, nav toksisks.
Slikti laika apstākļi - tas nav iemesls, lai padoties gaisa vannas. Taču nespiediet bērnam iesaistīties fizisko aktivitāšu lietū vai pīrsings vējā. Ja laika apstākļi nav staigāt, atvērtu un sadarboties ar bērnu uz trenažieru zāli. Pārliecinieties, ka dzīvoklis nebija projektu, vai sacietējums mijas noderīgas procedūrām cēloni slimību.
sauļoties
UV iedarbība ir būtisks bērns, tas ir ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī ir labvēlīga ietekme uz smadzeņu attīstību un skeleta sistēmas. Nepareiza deva saules iedarbības var būt ļoti bīstami, tāpēc ir nepieciešams ievērot visus drošības pasākumus.
Neļaujiet bērnam uzturēšanos saulē pārāk ilgi. Galvassega spilgtas krāsas pēc izvēles! Tāpat ir vērts rūpēties par aizsargājošu krēmu, kas būtu piemērota visiem pakļauti ādas rajoniem uz bērnu. Tas nav nepieciešams tērēt pārāk daudz sauļojas karstā laika, jo saule ir pārāk agresīvs šajās dienās, un pastāv risks, neaizsargā bērnu no apdegumiem un karstuma dūriens.
Ūdens procedūras
samazinājums ūdens temperatūru vannā jābūt pakāpeniskai, aptuveni vienu grādu nedēļā. Par bērnu šajā vecumā, minimālā ūdens temperatūra ir 27 grādi. Ar labu pielāgošanu bērna zemākām temperatūrām, plaši rūdīšana procedūra tiek pārmaiņus skalošana kājasbērnu siltu un vēsu ūdeni. Šeit minimālā temperatūra +20 grādiem.
Svarīgs punkts šajā atlaidināšanas procedūrā ir to regularitāte. Caur sacietēšanas laiku pa laikam, jūs negūsiet stiprināt imūnsistēmu. Šādas ad hoc procedūras ir pilns ar slimībām, kas izraisa turpmāku vājināšanos bērna ķermeni. Rūdīt ar bērnu - tas iepriecinās viņu. Tajā vecumā 2-3 gadiem, bērns mēdz būt tāpat kā viņu vecāki, tāpēc labprāt uztver iespēju parādīties kā rūdīšanas pieaugušajiem.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par gan formā spēle iemācīt bērnam nebaidīties no ūdens
