Rudenī, jūs vienmēr varat domāju tā. Šeit ir tikai slikts garastāvoklis var ievērojami pasliktināt īstermiņa plāniem. Cik ātri uzmundrināt sevi up? Mēs atklājām, 8 veidus, kas tiešām strādā.
Esiet slikts garastāvoklis, nav slikti. Dažkārt ir lietderīgi nomākts. Bet bieži vien mums ir jābūt vitalitāti tiesības tagad. Šīs metodes palīdzību uzmundrināt ātri.
smaids. Smaids ir ne tikai drūms dienas gaišākas. Mūsu smadzenes nesaprot, vai mēs smaids vai piespiest mūs tiešām labi. Viņš sāk ražot endorphins un uzlabo garastāvokli.
Dušā.Ūdens burtiski aizskalot slikts garastāvoklis. Daudzi aizmirst veselīgas dvēseles. Ideālā gadījumā veikt dušu, bet arī parastā savākt spēkus.
Pastaiga. Pastaiga svaigā gaisā spēj pacelt garastāvokli. Un, ja tajā pašā laikā, un saule spīd, tā var uzlabot uzreiz.
Deja.Pagrieziet dedzinātājs Latīņamerikas mūzika un vienkārši pāriet uz beat. Labs garastāvoklis garantēts.
Brew kakao. Kakao tase piemīt fermentus, kas uzlabo spars.
Zvaniet draugs.Runā sirds uz sirdi, jums būs atbrīvoties no problēmas morāles preču un uzlabo garastāvokli.
Skatīt fotogrāfijas no brīvdienām. Mūsu smadzenes neuztver atšķirību starp realitāti un apskatot fotogrāfijas. Viņš jūtas laimīgs, kad jūs saņemsiet pozitīvas emocijas, gan no vienkāršiem attēliem uz jūru.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 9 soļi, kā iegūt sev no depresijas.
