Standarti skaistums dažādos laikos un dažādās valstīs ir ļoti atšķirīgi viens no otra. Piemēram, viduslaikos tas bija modē ļoti plānas un gaiši sieviete ar augstu pieri, renesanses - pyshnotelye Jamaikas meitenes, un senajā Ēģiptē tika uzskatīts skaista sieviete ar vīrieša skaitlis - platiem pleciem un šauru gurniem.
Bet mēs ne rakņāties tik tālu vēsturē, jo pat pēdējo 100 gadu laikā ideāliem sievietes skaistumu mainīts vairākkārt. Mūsu laikā, par paraugu bija "spīdīgs" modeli. Un, lai gan pēdējos gados. pat uz pieslienamām kāpnēm pieaug modelis "plus lieluma", Daudzas sievietes joprojām temps sev uzturu un spīdzina pārmērīgas fiziskās aktivitātes, lai vismaz nedaudz tuvāk nesasniedzams ideālam. Daudzas mūsdienu sievietes var teikt, ka viņi zina par fiziskajām metodēm svara zudums ir gandrīz viss, bet reti lielīties, ka viņa varēja saglabāt normālu svaru uz ilgu laiku. Šodien mēs vēlamies runāt par to, kā zaudēt svaru bez diētas ar enerģiju un psiholoģiskās metodes izmanto.
Kāpēc mēs ēdam?
Tas nav noslēpums, ka mēs ēdam vairāk pārtikas, nekā pieprasa mūsu organismā un reti izjust reālu fizisku badu. Pat sēžot uz dīvāna visu dienu, skatoties izrādi, gandrīz bez izšķērdēt kalorijas, mums vajag pārtiku.
Tas prasa mūsu fizisko ķermeni un enerģiju. Lieta ir tāda, ka katram produktam ir savs spēks. Tā, piemēram, saldie garšas nomierina, sāļa - koncentrāti, Sharp - aktivizē, Tas dod rūgta toni un pacietību. Tas ir, mēs ēdam, lai iegūtu noteiktu emocionālo stāvokli, ko mēs pašlaik trūkst. Ne velti sieviete, kad nervu un iekaisušas ir nepieciešama salds - viņi meklē miers. Bet vīrietis organisms stresa situācijā, bieži vien "jautā" sāļš vai pikantu, koncentrēties un darboties.
Saraksts, kas palielina mūsu svars:
- noraidīt viņa dabu, lai, lūdzu viņas vīrs, bērns, ģimene, draugi, kolēģi;
- tad, kad mēs to, ko mēs ienīst;
- ja mēs saprotam savu mērķi;
- ja mēs esam iestrēdzis pēdējos sūdzībām. Apvainojumus vīrieši bieži veido aizsargājošu slāni tauku gurniem;
- ktrah dzīvei, bailes nav galā (veidlapas aizsargājošu slāni vēdera rajonā, kā vairogu no sociālajiem insultu);
- ja mēs pastāvīgi noraida viņu vēlmes;
Galvenais emocijas, kas var novest pie liekā svara - tas ir bailes. Sievietes biežāk izmantot to, un vīrieši ielej alkoholu.
Pozitīvas emocijas slimming
Tātad, mēs ēdam, lai apmierinātu izsalkumu, bet, lai iegūtu valsts, kas mums trūkst. Ņemiet vērā, ka, ja jūs iemīlēties, laimīgs, aizņemts ar lietām, kas jums patīk, jūs nevarat atcerēties pārtikas visu dienu. Mums nav nepieciešams šajā laikā, lai aizstātu pozitīvās emocijas ar ēdienu.
Tas ir tas, ko mēs pastāvīgi aprobežoties, tas ir ļoti svarīgi, lai mums. Poveda eksperiments, cenšamies iepriecināt un palutināt sevi katru dienu, vismaz 21 dienas. Let tas ir diezgan mazas izpriecas: tikšanās ar draugu, iet uz teātri, spa, turku pirts, pastaiga pa parku, vannas istaba ar aromātiskām eļļām, jūsu mājās, radošo mākslu, un tā tālāk.. Vispār, ko jūs patiešām iedvesmo un delights. Nav nepieciešams justies vainīgs, ka veltījāt laiku un naudu. Lai jūs varētu zaudēt svaru, lai samaksātu par abonementu sporta klubā, mest traks naudu super-tauku degļi, burvju bikses svara zudums un citām lietām, kas nav efektīva.
Vispār, mēģiniet bieži būs labs garastāvoklis. Sekojiet stingru diētu nav nepieciešama. Vienkārši pielāgot savu diētu, lai veselīgi un joprojām neēd, kad esat tas nav īsti vēlama. Un ēšanas laikā, nav skaita kalorijas un nav vainot sevi par katru ēst gabals, ēdot ļoti lēni, ar prieku degustāciju viņas smaržu.
Kad mēs dzīvojam harmonijā ar sevi, pārtika vairs nav mums galvenais, mums ir citas jomas, "augsts". Bez tam, mūsu atkarība no kaitīgiem produktiem samazinās.
Svara zudums programma 21 dienas
- Mēģiniet šajā laikā uz "barību" savu ķermeni ar patīkamu iespaidu. Nu, ja tie ir saistīti ar miesas priekiem: joga, dejas, riteņbraukšana, spa, pirti, masāžas un tā tālāk.. Tas viss palīdzēs jums labāk jūtas, un mīlēt savu ķermeni.
- Put jūsu ķermeņa skaisti: ļaut sevi visu laiku valkāt jaukas drēbes, veļa, zeķes. Tu esi skaista tagad tic tam. Uzsvērt savas stiprās puses, laimīgi rūpēties par sevi.
- Atstājiet destruktīvu aspektus savu dzīvi. Samaziniet visu, kas ir negatīvs jums: atmest skatoties biedējošu filmas, nospiedošs TV, netērētu enerģiju tukšas runas, nepatīkamiem cilvēkiem un bezgalīgas lēmumu svešiniekiem problēmas. Izbaudiet katru mirkli, un drīz jūs redzēsiet, cik cilvēki apbrīnot izskatās jums taka.
