Jūs esat iepazinušies ar galvassāpēm, kas nospiež galvas daļu vai acīm? Viņa ir pazīstama viens no septiņiem cilvēkiem uz planētas. Vai ir veids, kā pārspēt migrēnas? Un kā to izdarīt?
Sievietes cieš no migrēnas trīs reizes biežāk nekā vīrieši. Galvassāpes pasliktināt stāvokli personai, var padarīt to invalīdiem, vemšanu un bailes no jauniem uzbrukumiem. Kā atbrīvoties no migrēna?
pastiprinoši faktori
Pastāv vispārēja faktoru saraksts, provocējot migrēna, bet ne visi no tiem var izraisīt galvassāpes konkrētā persona. Track jūsu cēloņi un izvairīties no tiem. Tad biežums uzbrukumiem ir ievērojami samazinājies.
Skatīties bada
Bads izraisa strauju cukura līmeni asinīs. Tas, savukārt, "hit galvu." Migreniki vajadzētu ēst bieži: reizi trīs līdz četras stundas. Dod noderīgu pārtiku. likvidēt kaitīgi smadzeņu pārtiku: Saldumi, gāzētie dzērieni un jebko, kas var saturēt pārtikas piedevas.
atpūsties
Migrēna skar cilvēkus, kuri nespēj mazināt spriedzi. Pierakstīties uz jogu, meditāciju vai terapeits. Tur jūs uzzināsiet atpūsties drošā veidā un migrēna atkāpties.
daudz šķidruma
Cik daudz ūdens tu dzer? Tas ir ļoti nepieciešams normālai smadzeņu. Nepietiekams daudzums šķidrās noved pie migrēnas.
ēst vitamīnus
Magnija deficīts un B vitamīns noved pie aizplūšanas asinis no smadzenēm. Pēc galvassāpes nāk pēc viņa.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 5 pārtikas produktus, kas palīdz uzlabot un saglabāt vīziju.
