Visnoderīgāko produkti mūsu organismā ir sezonas augļi un dārzeņi. Kopš būtības nosaka, ka personai ir nepieciešams noteiktā laika periodā. Īpaša uzmanība rudenī jāievieto bērnu ēdināšanu, kā arī augošajām ķermeņa vajadzībām, jo īpaši visvairāk pareizu un sabalansētu uzturu.
Pēc slieksni viena gada vecumam, Jūsu mazulis arvien vairāk vēlas mācīties un pieredzi kaut ko jaunu. Tas attiecas arī uz dažādiem produktiem, caur kuru skaidiņas sāk apgūt ļoti dažādas garšas un krāsas. Tomēr ir vairāki pārtikas produkti, kas ir neticami noderīgi sastāvā, bet absolūti nepatīk drupatas. Kā pabarot Nehochuha? Tas nenozīmē, ka no tām nevajadzētu atteikties. Galvenais - tas ir garšīgi tie noslēpt!
Līdzsvarotā Barošana bērnam pēc viena gada Jums ir jābūt klāt dārzeņi, augļi, graudaugi (labu carbs), olbaltumvielas un piena produkti, kā arī veselīgu tauki. Ieviešot Top 5 noderīgas un garšīgas rudens receptes, kas precīzi var pārbaudīt lielāko dīvains bērns.
Apple cepumi. Cik daudz bērnu nepatīk ēst saldos cepumus? Tomēr a iegādājušies sīkdatnes ne vienmēr atbilst standarta noteikumiem, un ne tikai nevar sniegt nekādu labumu, bet arī ievainot kuņģa-zarnu traktā paliekas. Tāpēc šie kārumi ir labāk gatavot mājās no pārbaudītajiem produktiem paši.
sastāvdaļas:
- vidējiem āboli - 3 gab.
- Olas - 1 gab.
- Milti, pilngraudu auzu vai rīsu - 1 ēdamk. l.
- Sviests 82% - 60 g
- Cukurs vai saldinātājs - pēc garšas
- Sāls - šķipsniņa
- Cepamais pulveris - 0,5 stundas. l.
preparation:
Rub sviestu ar cukuru. Pievienošana maisījumam, olu, sāli. Cepamo pulveri un milti ieliet arī pakāpeniski pievienot to vērā iegūto maisījumu. Leiliski vai sagrieztas ābolu mazos kubiņos un apvienot tos ar pamata testu. Veidošana mitrām rokām formas cepumus un izplatīt to uz cepešpannas, kas noteikts pergamenta papīru. Put sīkfailus uzkarsētā 180 grādu cepeškrāsnī un cep 20-25 minūtes, atkarībā no krāsns veida.
Bezglutēna pudiņš bumbieru
sastāvdaļas:
- Rice milti - 500 g
- Bumbieris vidēji - 5 gab.
- Piens - 0,5 l
- Cukurniedru cukurs - 2-3 ēdamk. l.
- Sāls - šķipsniņa
preparation:
Liekot rīsu miltus, pienu, cukuru, sāli un, nepārtraukti maisot, lai samazinātu to vārīties. Turpināt gatavot daudz ļoti lēnas uguns vēl 15-20 minūtes. Notīriet bumbieri un sagriež tos mazos kubiņos. Pievienojiet tos siltu masai un ielej split veidnē. Put pudiņš 1 stundu ledusskapī.
Auzu ābolu "mājā." Putras ar bērnu ēdienkartes, ir ļoti noderīgi, jo tie ir tiešs enerģijas avots. Tomēr ne katrs bērns piekrīt izmantot banāls auzu brokastīm. Neuztraucieties - Jūs varat stuff tradicionālo putra ābolu.
sastāvdaļas:
- Apple - 1-2 gab.
- Auzu putraimi - 50 g
- Sviests - 1 hr. l.
- Mack - 1 stundu. l.
- Banānu - 1 gab.
- Dried - 20 g
- Coir - 1 hr. l.
preparation:
Clean ābolu uz plānas mizu, atstājot mazliet miesas uz tā. Cut sagriež mīkstumu mazos kubiņos, sajauc to ar gatavo auzu un citu sastāvdaļu (pēc garšas). Pildīti ābolu iegūst maisījumu, un nodot to uzkarsētā krāsnī 25-30 minūtes. Galu galā, ja bērns nav alerģija, ābolu māja, var ieliet medu vai ievārījumu.
ķirbju kokteiļus
Ķirbju - tā ir noliktava vitamīnu, kas ir tik nepieciešami druskas rudenī. No šo augu var pagatavot ļoti daudz ēdienu, ieskaitot dzērienus.
Ķirbju Smoothies var kombinēt ar dažādām sastāvdaļām. Bet, ja jūsu bērns nav, piemēram, īpašu garšu šo augu, tas ir labākais, lai viņa "noslēpt" ar citrusaugļiem, piemēram, lai savienotu to ar apelsīnu.
Viena no iespējām, kā padarīt smoothie - noslaucīt ķirbju ar dažiem augļiem uz blenderī un izkāš caur smalku sietu. Jūs varat saldinātu smoothie medus, apkaisa ar šokolādi.
Otrā iespēja - to cep krāsnī, ritmu ķirbju ar mājās gatavotu jogurtu, pievienojot mīļāko augļus.
Ķirbju pīrāgs ar sieru
Biezpiena - viena no visvairāk noderīgu produktu, kam ir jābūt klāt bērna uzturs. To var viegli kombinēt ar daudziem produktiem, tāpēc tās sagatavošanas variācijas neskaitāmi. Viens šāds variants - tas ir ķirbju pīrāgs ar sieru, kas ir ļoti viegli un ātri sagatavot multivarka.
Sastāvdaļas mīklai:
- Munk - 6 ēdamkarotes. l.
- Milti - 6 ēdamkarotes. l.
- Cukurs - pēc garšas
- Sviests - 60 g
- Ķirbis - 300 g
- Siers - 300 g
- Skābs krējums - 1 tase
- Olas - 3 gb.
- Sviests - 50 g
preparation:
Sajauc visas sastāvdaļas mīklas, berzes rokas uz drupatas. Visas pildījuma sastāvdaļas, ritmā vai samaisa ar maisītāju uz vienmērīgas konsistences.
Ieeļļo Multivarki tase sviesta, un izplatīt to vienā daļā testu, tad pildījums un atkal mīklu. Turn multivarku režīmu "cepšanas".
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par ir iemesls, kāpēc ķirbju sauc dziednieks, un kāpēc tas obligāti jāiekļauj bērnu ēdienkartes
