Uztura bagātinātāji bērniem: kaitējumu vai labumu

Sākoties aukstā laika un saaukstēšanās sezonā pastiprinātas reklāmas dažādi pārtika uztura bagātinātāji bērniem, kas ir paredzēts, lai palielinātu savu imūnsistēmu, palīdz jums labāk mācīties, lai pievienotu spēku un labu garastāvokli.

Papildinājumi bērniem tiek pārdotas ne tikai tablešu formā un pulveriem, bet pat veidā košļājamo konfekšu. Vecāki uzskatām reklāmas, ka viņu bērni izmisīgi ir nepieciešami vitamīni, jo, protams, ir nepieciešams, lai iegādātos komplekss, vitamīnu un minerālvielu. Ko darīt, eksperti par šo tēmu?

Pediatri un gastroenterologi vienā balsī uzstāj, ka problēma vitamīnu trūkumu vairumā gadījumu, tālu-fetched, un ir iedvesmojusi reklāmu. Lai noteiktu faktisko deficītu konkrētu vitamīnu, jums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību, veikt pētījumus, testētas, un rīkoties ar "punkts", risinot konkrētu problēmu.

Saskaņā ar pediatri, lielākā daļa mūsdienu bērnu trūkst D vitamīna, jodu un omega-3. Viņi ir atbildīgi par vielmaiņu, apetīti, miegu, stabilu psiho-emocionālo stāvokli. Galvenais avots D vitamīna ir zivju eļļa, omega-3 - trekno zivju, joda-Navy zivis un jūras aļģu. Ja bērns ir reti ēst šos pārtikas produkti - tas tiešām būs noderīgi atbilstošas ​​piedevas.

Kopumā daudzveidīgs uzturs, kas satur visas produktu grupas - dārzeņus, augļus, piena produkti, gaļa, graudaugi, uc - tā ir garantija par pietiekamu daudzumu vitamīnu un mikroelementu bērniem ķermeņa.

Šādi produkti ir klāt bērnu uzturā:

• Piena produkti (jogurts, jogurts) - 200-600 g dienā
• Augļi un dārzeņi - vismaz 300 grami dienā.
• Gaļa vai zivis - ne mazāk kā 150 g dienā.
• Graudu maize - 1-2 šķēles dienā
• Olas - 1 vistas vai paipalas 2-3 3-4 reizes nedēļā.
• Tauki - 5-10 g sviests; augu eļļa - 10-15 g

Daži bērni, pediatri var norādīt fluora narkotikas - ja bērns neizmanto fluoru saturošu zobu pastu un zobu tīrīšanai. Bērni ar zemu hemoglobīna izrakstīt dzelzs preparātus.

Ar bioloģiski aktīvas piedevas bērniem ietver arī probiotikas un prebiotikas, kas normalizētu zarnu mikrofloru. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka to mērķis priekšrocības un labumu, nevis produktīvu nekā "Pacienta" un veselība pietiekami zarnu pārtiku, lai uzturētu pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un raudzēts piena produktiem.

Tātad, dot saviem bērniem piedevas, vai ne? Katram no vecākiem ir rūpīgi un sadarbībā domāt ar pediatra, lai noskaidrotu, vai pastāv objektīvi iemesli, kas veselības stāvokli bērnam. Mums ir jāatceras, ka neprātīgs administrācijas narkotiku, tostarp "nekaitīgs" vitamīnu, var izraisīt pretēju efektu - hipervitaminoze, kas arī izraisa veselības problēmas no reibonis, slikta dūša un vemšana sāpes locītavās un matu izkrišana.

Jums būs interesanti uzzināt, kā D vitamīns.