Bez datora, mēs nevaram iedomāties savu dzīvi. Bet mūsu palīgs un draugs var kļūt par mūsu ienaidnieks, ja mēs sēdēt aiz viņa pēc nejaušības principa. Tādēļ mēs iepazīties ar datoru darba noteikumiem un atcerēties.
Ja Jums ir sāpes kakla un muguras
Lielākā daļa klēpjdatoriem un galvenā problēma ir tā, ka tā ekrāns un tastatūra ir ļoti tuvu viens otram. Sakarā ar lietotāju līkumu atpakaļ, kas noved pie Bole-atpakaļ un kakla.
Mēģināt likt klēpjdators pieaug, arī nelieciet klēpjdators uz viņa ceļgaliem. Neaizmirstiet veikt nelielu pauzi darbības laikā.
Ja jums ir iekaisis pleciem
Saspringta un pastāvīgi izvirzīja pleci - ir rezultāts pārāk ilgu laika pavadīšana pie datora. Vērts katru stundu virzīties prom no datora un mīcīt plecus.
Ja jums ir sāpes pirkstos un plaukstās sausa
Darbs pie datora, Jums vienmēr ir saspringta rokās. Un, kad strādājot ar klēpjdatoru plaukstu un pirksti ir pastāvīgā saskarē ar karstu metāla virsmu, un rezultāts ir iekaisušas ādas.
Tiklīdz jūtat diskomfortu - Izmantojiet roku krēmu. Veikt nelielu sporta zāli rokās un atpūsties.
4 zelta likumi datora: kā saglabāt veselību / istockphoto.com
Ja jums ir nogurušas acis
Apsārtums un sāpes acīs - ir tas, kas izraisa daudzas stundas sēžot pie datora.
Noteikti iegādāties brilles par datoru un darīt vingrinājumus acīm. Un vēl viens mazs noslēpums tiem, kuri rūpējas par savu veselību. Ārsti saka, ka medus palīdz aizsargāt acis no datora.
Recepte: pēc pamošanās, desmit līdz piecpadsmit minūtes pirms zobu pulveris ieteiktu lēnām iesūc ēdamkaroti medus. Tas ir ieteicams atkārtot šo procedūru un pirms gulētiešanas.
Laba veselība un veiksmīgu darbu!
