Katrs cilvēks, kurš kādreiz dieted zina, ka ikdienā nav nepieciešams, lai periodiski gribu ēst gabals "aizliegts" produkts. Kā veikt tā, ka nepastāv traucējumi?
Lai palielinātu personas varētu saglabāt saprātīgs līdzsvars profesionāliem sportistiem bija chitmil izdomāts kas tulkojams kā "krāpšana" ar pārtiku un ir plānota pārkāpums diēta.
Kā tas darbojas?
Chitmil zaudēt svaru / istockphoto.com
Ir grūti atrast cilvēku, kurš var uz ilgu laiku, lai tā atbilstu notīrītu vadlīnijas par uzturu. Bet daudz vieglāk, tas ir dots, ja jūs zināt, ka tikai dažas dienas jūs varat ēst savu iecienītāko šokolādi vai picu.
Ir svarīgi saprast, ka chitmil - tas nav "viltotas" visu dienu, bet tikai "viltus" vienu maltīti. Gandrīz katrs eksperts jomā varas tiecas uzskatīt, ka 90% no uzturā vajadzētu būt veselīgs uzturs, un 10%, būtu jāsastāv no iecienītākajām gardumus.
Kura prasa chitmily?
Chitmil zaudēt svaru / istockphoto.com
Ja persona saglabā veselīgu līdzsvaru, un zinu, ka tad, kad tas ir nepieciešams, lai izmantotu, lai sporta saglabāt savu veselību, nevis sagatavošana par konkurenci, tas chitmily pilnībā pamato darbību, jo tas ir svarīgi, lai varētu atpūsties, atbrīvojot savas domas par pareizu uzturu. Jebkurš notikums pārkāpjot parasto priekšmetu nevajadzētu radīt paniku un "nakaznym" par papildu kalorijas ēst. Tas ir ļoti vienkārši. Nākamajā dienā jūs vēlaties atgriezties savās rutīnas.
Chitmil ļauj personai, lai ātri sasniegtu savu mērķi, bez pārtraukuma.
Chitmil ļauj personai ātri sasniegt savu mērķi bez pārtraukuma, jo viņš zina, ka, piemēram, nedēļas nogalē tas būs tikšanās ar draugiem un mīļākie gabals kūka. Patiešām, šajā procesā zaudēt svaru, tas ir ļoti svarīgi psiholoģiskais faktors, un ēst pareizi bez jebkādām novirzēm, un pat bez stimuliem, diezgan grūti - ļoti viegli zaudēt motivāciju.
Bet lielākā priekšrocība atkāpšanās no diētu, it kā tas var likties absurdi, ir atbalsts svara zudums. Pēc tam, kad ļauj sevi ar oficiālo maltīti, ko jūs varat ēst visu, ko vēlaties ēst nedēļu, var ievērojami samazināt vēlmi lauzt savu diētu, bet pārējās dienās.
Protams, kā jebkurā biznesā, ir daži plusi un mīnusi. Un pēdējais ir psiholoģiska atkarība. Un šeit ir nepieciešams apsvērt, vai tas ir tik svarīgi tiešām chitmilit vairākus mēnešus, un to, vai tas kļūs par konsekventu ieradums. Tomēr, ņemot vērā, ka šāda novirze no diētas dara vairāk laba nekā kaitējums, varbūt tas nav biedējoši.
Chitmil zaudēt svaru / istockphoto.com
Taču, piemērojot chitmily, tas ir svarīgi pieturēties pie pamata noteikumiem:
- Centieties, lai padarītu chitmily priekšā televizora vai datora, jo tas var izraisīt to, ko tu ēd divreiz tik daudz
- Nav vērts dienā chitmila pamest ierasto pārtiku un ir jūsu mīļākie gardumus, nevis parasto ēdienu. Vienkārši pievienot citu metodi chitmila
- Mēģiniet chitmilit 16-17 stundām, atstājot rezervi laika, lai sagremot pārtiku pirms gulētiešanas
- Jūtieties brīvi chitmilit pēc intensīvas apmācības, kad vielmaiņa overclocked līdz maksimumam, un tas nozīmē, ka jūsu chitmil pārstrādāti daudz intensīvāka
- Nelietojiet pārmest sevi chitmil - relaksējoša laiku, tāpēc šeit ir nevietā apspiešanu. Veikt chitmil kā plānoto izpildi, ko tās pareizu uzturu, kas nekādā veidā būtu uz jūsu ķermenis ir negatīva ietekme.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka kā zaudēt svaru vienkāršu diētu sauc 6 ziedlapiņas
