Joga. Vēl nesen, vārds ir saistīts ar lielāko daļu izdilis bārdains hinduistu, mierīgi stāv uz kuģa ar naglām. Tagad jogas grupa ir visas fitnesa centru un sporta klubu, un veidlapu viņai uzrādīt pazīstami zīmoli sporta. Neskatoties uz to, ka šādi pētījumi koncentrējas vairāk uz uzlabošanai organismā, nevis attīstību garīgumu un atvēršana trešā acs, joga padarīt traku sabiedrība un veselīga dzīvesveida rada nelielas korekcijas un pārtiku paradumi.
Piemēram, vairāk un vairāk cilvēku izrāda bažas par savu ķermeni: atmest smēķēšanu, samazinot alkohola un pieņemt lēmumu laikā (kā Detox) vai pastāvīgi padoties gaļu. Un daži, īpaši drosmīgs, pat norēķinās par neapstrādātu pārtikas diētu. Tas ir, ēd tikai svaigus, nav pakļauti termiskai apstrādei ar dārzeņiem, ogām, augļiem, sēnēm, riekstiem un graudaugi. Jā, jūs pareizi sapratu - nav čipsi, ceptas olas, desas, steikus un pat graudaugi. Bet ir labas ziņas: ar šo sistēmu, ir atļauts strāvas patēriņš siera, kā arī piens un piena produkti.
Runāt par to, vai tas ir labi vai slikti, mums nebūs: galu galā, viss ir individuāls, un katrs cilvēks zina, kas ir labākais, kas īpaši viņa ķermeni. Galvenā vadlīnija šādā veidā būtu laba veselība un jautrs noskaņojums.
Mēs labāk runāt par to, vai tas ir iespējams pāriet uz sistēmu jaudas visai ģimenei, pieraduši pie tā burtiski, "no bērnības." Un arī par to, vai neapstrādātu foodists grūtniecības laikā.
Attiecībā uz pirmo punktu - oficiālo zāles vienprātīgi augošo bērna ķermeni, ir obligāti nepieciešams, lai līdzsvarotu uzturu. Tas nozīmē, ka pietiekams daudzums olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu uzturā. Dārzeņu olbaltumvielas, kuras piekritēji no neapstrādātu pārtikas diētu aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas (galvenokārt, tas ir rieksti un pākšaugi), tas ir ļoti grūti sagremot bērna ķermeni. Tie var izraisīt gremošanas traucējumus un pat alerģijas. Tāpēc uz galda druskas, izņemot augļu un dārzeņu jābūt svaigiem un myasko: liellopu, tītara, vistas vai truša.
Turklāt, lai pilnībā attīstībai, un bērnam vajadzētu patērēt pietiekami daudz ogļhidrātu, kas ir vislabāk uzsūcas formā labību.
Bet ja grūtniecība nav tik vienkārši. Ja sieviete pirms savas pozīcijas bija syroedkoy interesanta un tajā pašā laikā grūtniecība norit normāli jūtas naudas sodu, un, mainot ēšanas paradumus nav nepieciešama. Bet, ja jūs nolemjat, lai pārslēgtos uz sistēmas jaudas laikā dīkstāves laikā, bērnu, domāju par to, vai eksperimentēt šajā periodā. Pārpilnība neapstrādātu pārtiku un dārzeņu šķiedrvielu var izraisīt vēdera uzpūšanos un citu diskomfortu kuņģī. Un, neskatoties uz to, ka sakarā ar hormonālās izmaiņas, organisms jau kontos nav viegli, tas ir patiešām nepieciešams pakļaut to papildu testus? Tāpat ņemiet vērā, ka, ja jums ir zems hemoglobīna līmenis un nosliece uz anēmiju, atmest gaļu, jūs nevarat.
Labākais variants diēta grūtniecības laikā būs uzmanīgs vajadzībām no organisma. Un jo īpaši vasarā un rudenī, kad veikalos pārpilnība sezonas dārzeņiem un augļiem. Vienkārši palielināt savu klātbūtni diētu, bet tas nav pilnīgi novērstu to no gaļas un jūras veltēm. Veselības no jums un jūsu drupatas!
