Kaut viens var viegli turēt svaru, bet citi pat uz stingru diētu nevar daļa ar lieko svaru? Viss jautājums vielmaiņā!
Metabolisms jeb vielmaiņa - tas ir ātrums, kādā organisms tērē saņemto enerģiju un sadedzināt kalorijas.
Ja apmaiņa matērijas un enerģijas, ir labi - normāls svars, jums ir lieliska justies un izskatīties brīnišķīgi.
Diēta un aknas
Ja jums nav, jums būs nepieciešams, lai pielāgotu vielmaiņu.
Šie principi ir šādi:
- revidēt uzturs
- lietot vitamīnus
- izstrādāt
- iegūt pietiekami daudz miega
- neaizmirstiet par kājām
Kā paātrināt vielmaiņu / istockphoto.com
Un bioķīmija atpakaļ normālā!
Tāpat, lai pielāgotu vielmaiņu, tas ir nepieciešams, lai atsāktu aknas. Veselīgas aknas uzkrājas papildus enerģiju, un izvada to, ja nepieciešams. Ja aknas nav labi, organisms sāk uzglabāt degvielu kā tauki.
Mēs vairs nevaram izmantot barības vielas, kas ir nepieciešami, lai dedzināšana nevēlamo tauku. Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, kāda diēta izvēlaties, zaudēt svaru, būs gandrīz neiespējami.
Kā paātrināt vielmaiņu / istockphoto.com
Produkti, kas ātrums metabolismu
Kad ēdiens ierodas ar citu gabalu neveselīgu degvielas (alkohols, bezalkoholiskajiem dzērieniem, fast food), aknas kļūst aizsērējusi. Un vienīgais, ko tā var darīt, ir izspiest vairāk triglicerīdu un nosūtīt šī jaunā degviela nogulsnējas veidā tauku.
Kādi pārtikas produkti, jums ir nepieciešams ēst, lai organizētu darbu aknas:
dārzeņi: bietes, ķirbji, kāposti, brokoļi, ziedkāposti, burkāni, pētersīļi, pastinaki.
"Labs" tauki: ķirbju sēklas, pistācijas, mandeles.
"Lean proteīni": forele, lasis, menca, gliemenes, Tempeh (fermentēta sojas produkti) un mājputni.
garšvielas: kurkuma, ķiploki, baziliks, ingvers, kanēlis.
Otra ievērojama aknu sūcēji: papaija, ķirbju, jūraszāles, sojas produkti, siers.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: overclock vielmaiņa: salāti recepte bulgāru
