Ilgstoša nedēļas nogalē uz maija svinībām, piknikos un grila nogulsnējas uz pusēm papildu centimetru un kilogramiem. Ātri veidlapu atpakaļ palīdzēs jums izteikt uztura, kas palīdzēs Jums zaudēt līdz 5 kg.
Rapid svara zudums diētas / istockphoto.com
kokteiļus uzturs
Tas ir ļoti garšīga diēta, kas palīdz zaudēt līdz 5 kg nedēļā. Tās būtība ir tā, ka cilvēks ir tikai ēst kokteiļus. Sastāvdaļas kokteiļus var būt dažādas augļu, dārzeņu, garšaugu, piens. Tas ļauj jums pievienot rieksti, sēklas, bet nelielos daudzumos.Prakses smoothie uzturs ir ne ilgāk kā 5 dienas. Dzert dzēriens mazās porcijās, tā, lai nostieptu kuņģī.
Biezpiena diēta
Biezpiena diēta palīdz zaudēt līdz 3 kg 3 dienu laikā. Galvenie diētas pārtikas produkti: biezpiens un jogurts. Daily nepieciešams, lai ēst sieru un 450 g 0,5 l dzeramā nonfat jogurts. Tas ļauj jums pievienot mazliet medus uz sieru. Par ēdienu skaits, ko kontrolēt sevi.
Rapid svara zudums diētas / istockphoto.com
salāti uzturs
Šāda diēta netiek praktizēta vairāk nekā 3 dienas. Tas ļauj jums zaudēt līdz 5 kg, jo attīra ķermeni un ar lielu daudzumu šķiedrvielu lietošana. Pirmajā dienā ēd burkānus. Skaits ēdienu - 7 reizes. Burkānus var vārītas, sautētas, patērē neapstrādātā, apdarinātas ar olīveļļu. Otrajā dienā tikai ēst salātus, un tucking tās ar olīveļļu. Ja ir grūti uzturēt salāti dienā, tas ir atļauts pievienot nelielu daudzumu vārīta vistas. Trešajā dienā ēšanas biešu salāti. Lai labāk piesātinājums var pievienot daži rieksti un rozīnes.Svarīgākais noteikums strauju svara zudumu - diēta būtu nest prieku. Ja jums ir grūti uzturēt diētu, tas ir labākais, lai no tā atteikties un atrast piemērotāku veidu pārtiku. Un, lai saglabātu rezultātus uz ilgu laiku, pēc diētu, jums nav nepieciešams, lai liesās par kaitīgu un augstu kaloriju pārtikas produktiem, citādi dempinga kg ātri atgriezties.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Zinātnieki ir atklājuši noslēpumu svara zudums, kas palīdz zaudēt svaru bez exercise.
