Tā kā nav saņemtas nekādas patoloģijas, menstruācijas, kopumā nedrīkst radīt lielu diskomfortu ikdienas dzīvē sievietes. Bet dažreiz dažas darbības var izraisīt nemanot iegūt jebkuru slimību. Lai no tā izvairītos, jums vajadzētu zināt dažus vienkāršus noteikumus, ko nedrīkst darīt, "kritiskās" dienas laikā.
Sports sievietēm, kā arī visiem pārējiem, ir būtisks aspekts uzturēt savu ķermeni ir normāli. Un sākums menstruāciju nav izņēmums. Maza fiziskā aktivitāte, pat noderīgi šajās dienās, kā palīdzēt, lai mazinātu sāpes. Īpaši labvēlīga ietekme uz ķermeņa ir stiepšanās vingrinājumi. Bet pārmērīga fiziskā aktivitāte menstruāciju laikā var novest pie vairāk intensīvu smērēšanās, jo paaugstinās asinsriti iegurnī, pazeminot hemoglobīns, kas izraisa miegainību un vispārējs vājums ķermeņa, un celšanas lielu svars var izraisīt iekšējo dzimumorgānu prolapss ar laiku iestādēm. Tāpēc, pamatojoties uz iepriekš minēto, kļūst skaidrs, ka viss ir labi ar mēru, un sports nav izņēmums uz šo noteikumu.
alkohola lietošanaGan valsts speciālā sieviešu dienu arī jāierobežo. Vīna glāze, protams, ir maz ticams, lai būtu nozīmīga ietekme uz gaitā šajās dienās, bet vairāk apjomu un alkohola, īpaši grūti šķidrums nepārprotami ietekmē ne tikai stiprināšanu intensitātes izlādes, bet arī par to ilgumu, tāpēc kā arī papildu divu dienu menstruāciju gribas Garantēta.
Jautājums par seksualitātilaikā menstruācijas ir interese gandrīz katrā sievietes un it īpaši viņas partneris. Viennozīmīgu atbildi uz šo jautājumu nav, bet neeksistē kategoriska aizliegums pats šajā sakarā. Neapstrīdams ir fakts, ka kritiskajās dienās sievietes organismā laikā predisponēti paaugstinātu uzņēmību pret dažādām infekcijām, un jo īpaši seksuāli. Tāpēc, higiēna un prezervatīvu lietošana mēneša laikā, palīdzēs izvairīties no turpmākas problēmas.
Ja laikā, jebkurā mēnesī jāveic zāles tas ir labāk konsultēties iepriekš par to ar savu ārstu, jo daži no tiem, piemēram, aspirīns, asins šķīdinātājs, kas var ievērojami palielināt asiņošanu.
menstruāciju laikā nav ieteicams plānot ceļojumu uz zobārstaIt īpaši, ja jūs vēlaties, lai novērstu sliktu zobu. Iemesls ir tas, ka laikā menstruācijas slikti asinis ir samazināts līdz minimumam, tāpēc tas būs grūti apturēt.
Laikā kritiskajiem dienu nevēlams ēst taukainu un pikantu pārtikas produktiem, piena, zaļus dārzeņus, olas, stipru tēju un kafiju, jo šie pārtikas produkti var izraisīt sāpes vēderā, aizcietējums vai caureja, slikta dūša.
vēlams arī izvairītos izmantot saunu laikā menstruāciju laikā, ņemot vērā, ka tas ne vienmēr ir sterils vietu, un tādējādi palielina risku iegūt infekcijas. Kā augstas temperatūras var izraisīt bagātīgs izplūdei. Tomēr, ja jūs nolemjat izmantot saunu, alkohola lietošana tajā jāizvairās pilnībā.
Laikā "šiem" dienas, un daži nevēlama skaistumkopšanas procedūrasPiemēram, stingrāku ādas, ilgviļņi un matu krāsām. Sakarā ar pagaidu izmaiņām hormonu līmenis rezultātā plānots procedūras var būt negaidītu rezultātu, tāpēc, ja iespējams, to uz laiku atcelt.
Un būt pārliecināti, lai uzzinātu daži svarīgi fakti par kritisko dienu
